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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 4

書誌情報サマリ

書名

更年期がラクになるセルフケア　　

著者名 高尾 美穂／著
著者名ヨミ タカオ,ミホ
出版者 リベラル社
出版年月 2025.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川009839002495.1/ﾀ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001093809
書誌種別 図書
書名 更年期がラクになるセルフケア　　
書名ヨミ コウネンキ ガ ラク ニ ナル セルフ ケア
著者名 高尾 美穂／著 　 ねこまき／絵
著者名ヨミ タカオ,ミホ　ネコマキ
出版者 リベラル社
出版年月 2025.10
ページ数 189p
大きさ 21cm
ISBN 4-434-36730-4
ISBN 978-4-434-36730-4
分類記号 495.13
内容紹介 ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい…。更年期に起きる不調を改善できる、睡眠や食事、運動などのセルフケアを、コミックとイラストを交えて紹介する。婦人科でできることも解説。チェック欄あり。
著者紹介 医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道副院長。
件名1 更年期
書誌来歴・版表示 「更年期に効く美女ヂカラ」(2023年刊)の改題

(他の紹介)内容紹介 その不調は、更年期のはじまりかも！？ほてり、イライラ、気分の落ち込み、不眠、疲れやすい…不調の改善にできることぜんぶ！コミックとイラストでわかりやすい！
(他の紹介)目次 １　知っておきたい更年期のこと
２　更年期の不調を整える
３　メンタルと睡眠のセルフケア
４　食事のセルフケア
５　運動のセルフケア
６　婦人科でできること
７　閉経前後の不調に備える

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