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書誌情報サマリ

書名

「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK　 転ばず歩くために自分でできること 　

著者名 古賀 昭義／著
著者名ヨミ コガ,アキヨシ
出版者 主婦の友社
出版年月 2025.10

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1 野畑210880977493.1/ｺ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001087637
書誌種別 図書
書名 「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK　 転ばず歩くために自分でできること 　
書名ヨミ ヨク ツマズク ヨロケヤスイ ヒト ノ オタスケ ブック
副書名 転ばず歩くために自分でできること
副書名ヨミ コロバズ アルク タメ ニ ジブン デ デキル コト
著者名 古賀 昭義／著
著者名ヨミ コガ,アキヨシ
出版者 主婦の友社
出版年月 2025.10
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-462137-8
ISBN 978-4-07-462137-8
分類記号 493.185
内容紹介 何もないところでつまずく、突然よろけてヒヤリとする…。足腰の衰えを感じる人に向けて、簡単なのに効果抜群の「筋骨体操」、骨も筋肉も強くする食事の工夫、足腰を鍛える日常生活のコツなど、幅広く紹介します。
著者紹介 東京都生まれ。日本大学医学部卒業。往診専門整形外科医。医学博士。東日本臨床整形外科学会学術奨励賞受賞。著書に「身長が2センチ縮んだら読む本」など。
件名1 老年医学
件名2 転倒予防

(他の紹介)目次 １　なんか歩きづらい、と思い始めたら注意信号（なぜ歳をとると歩きづらくなるのか？
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２　骨も筋肉も強くする食事を取り入れよう（５つの栄養素が骨も筋肉も強くする
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３　「筋骨体操」で筋肉も骨もどんどん強くなる（一生腰が曲がらないようにするには呼吸法も大事
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下ではなく「前を向いて歩こう」。姿勢もよくなりしっかり歩けるようになる　ほか）

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