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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 31

書誌情報サマリ

書名

体力おばけへの道　 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 　

著者名 澤木 一貴／著
著者名ヨミ サワキ,カズタカ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.9

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1 千里009879917780.7/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 高川009858887780.7/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×
3 豊中駅ＳＰ009880972780.7/ｻ/一般図書豊Ｓ１－８　貸出中  ×

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藤原 里美／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001087243
書誌種別 図書
書名 体力おばけへの道　 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 　
書名ヨミ タイリョク オバケ エノ ミチ
副書名 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動
副書名ヨミ アタマ モ カラダ モ ツカレニクク ナル スゴイ ウンドウ
著者名 澤木 一貴／著 　 國本 充洋／監修
著者名ヨミ サワキ,カズタカ　クニモト,ミツヒロ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.9
ページ数 159p
大きさ 19cm
ISBN 4-04-607738-7
ISBN 978-4-04-607738-7
分類記号 780.7
内容紹介 身体を動かす力と病気やストレスに打ち勝つ力を兼ね備えた体力おばけになろう! 特に「体力がない」と感じている人に向けて、無理なく、確実に体力を高めていく方法を紹介する。書き込み欄あり。動画視聴用QRコード付き。
著者紹介 機能解剖学スペシャリスト・パーソナルトレーナー。株式会社SAWAKI GYM代表取締役。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもＯＫ。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。
(他の紹介)目次 第０章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？
体力とは、大きく分けて２つある　ほか）
第１章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか
「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）
第２章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則
「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）
第３章　体力おばけへの道（「イージーＨＩＩＴ」のススメ
短時間なのにスゴイ効果　ほか）
第４章　体力おばけへの近道〜イージーＨＩＩＴ実践〜（体力を上げる「３種の運動フォーム」
スゴイ運動１　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）
第５章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫
リカバリーで体力を回復させる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 澤木 一貴
　株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
國本 充洋
　医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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