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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 3

書誌情報サマリ

書名

インナー呼吸エクササイズ　 1日5回でぽっこりお腹解消! 　

著者名 渡邉 里奈／著
著者名ヨミ ワタナベ,リナ
出版者 三笠書房
出版年月 2025.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川009784901498.3/ﾜ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001073692
書誌種別 図書
書名 インナー呼吸エクササイズ　 1日5回でぽっこりお腹解消! 　
書名ヨミ インナー コキュウ エクササイズ
副書名 1日5回でぽっこりお腹解消!
副書名ヨミ イチニチ ゴカイ デ ポッコリ オナカ カイショウ
著者名 渡邉 里奈／著
著者名ヨミ ワタナベ,リナ
出版者 三笠書房
出版年月 2025.7
ページ数 102p
大きさ 21cm
ISBN 4-8379-4042-5
ISBN 978-4-8379-4042-5
分類記号 498.34
内容紹介 ふかく息を吐くだけで、肩こり、腰痛、不眠もラクになる! 姿勢の崩れやぽっこりお腹の原因を解説するとともに、1日5回でインナーマッスルを簡単かつ時短で鍛えられる「インナー呼吸エクササイズ」を写真とともに紹介する。
著者紹介 埼玉県生まれ。理学療法士 ピラティス・インストラクター。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案。
件名1 呼吸
件名2 健康法
件名3 美容

(他の紹介)内容紹介 ふか〜く息を吐くだけ！下腹部スッキリ！姿勢も整う！！肩こり、腰痛、不眠、免疫低下、驚くほどラクになる！
(他の紹介)目次 １　深く吐くだけでペタ腹に！？ぽっこりお腹スッキリの鍵はインナーマッスルにある！（インナーマッスルがポイント！？ぽっこりお腹が不調を招く！
姿勢が悪いのは筋肉のサボり癖のせい！？
インナー呼吸エクササイズとは？
インナー呼吸エクササイズの驚くべき姿勢改善効果
太りにくく痩せやすい身体づくりに必須の基礎代謝を向上させる！
美と健康の要「腸活」もスムーズに♪）
２　「インナー呼吸エクササイズ」身体が変わる究極のメソッド〜吐くだけでお腹がへこむ理由〜（ぽっこりお腹に効く！インナー呼吸エクササイズ　大公開
インナー呼吸エクササイズ　５Ｄａｙｓ　チャレンジ）
３　応用編「インナー呼吸エクササイズ」で「美腹筋・美くびれ・美姿勢」全部ゲット！（インナー呼吸エクササイズ＋αで「メリハリボディ」を手に入れる！
インナー呼吸エクササイズでめざせ立ち姿美人
ピラティスボールでインナー呼吸エクササイズ）
(他の紹介)著者紹介 渡邉 里奈
　理学療法士／ピラティス・インストラクター。１９９２年埼玉県生まれ。幼少期から「たくさん食べなさい」と言われて育ち、思春期には身長１６３ｃｍ、体重６５ｋｇ、体脂肪率３３％という肥満体型に。食事制限などで痩せることはできたものの、ぽっこりお腹は解消せず。中学・高校とスポーツに打ち込むも、姿勢の悪さが原因となって怪我に悩まされて過ごす。そこから怪我や病気で悩む人の役に立ちたいと、理学療法士の国家資格を取得し、総合病院に約５年間勤務。その後、健康管理・疾病予防の重要性に気づき、フィットネス施設へ転職。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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