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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 1

書誌情報サマリ

書名

オガトレ式・最速ストレッチプログラム　 ガチガチポイントに直で効く! 　

著者名 オガトレ／著
著者名ヨミ オガトレ
出版者 日本文芸社
出版年月 2025.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町009772476781.4/ｵ/一般図書岡町２－４　貸出中  ×

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石井 久美子／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001067543
書誌種別 図書
書名 オガトレ式・最速ストレッチプログラム　 ガチガチポイントに直で効く! 　
書名ヨミ オガトレシキ サイソク ストレッチ プログラム
副書名 ガチガチポイントに直で効く!
副書名ヨミ ガチガチ ポイント ニ チョク デ キク
著者名 オガトレ／著
著者名ヨミ オガトレ
出版者 日本文芸社
出版年月 2025.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-537-22292-0
ISBN 978-4-537-22292-0
分類記号 781.4
内容紹介 1日15分、イスに座ったまま、寝転んだまま、ラクに続けられる! 筋肉に圧をかけて緩める「ダイレクトストレッチ」と、上半身&下半身ストレッチを紹介する。チェックリスト、動画を視聴できるQRコード付き。
著者紹介 宮城県気仙沼市生まれ。理学療法士。ストレッチ系YouTuber。株式会社OGATORE代表取締役。
件名1 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 ＹｏｕＴｕｂｅ登録者１５０万人超！理学療法士が教える最速で柔らかくなる方法。ストレッチは順番が超大切！新メソッド・ダイレクトストレッチ→１回３０秒・上半身＆下半身ストレッチ。一連の流れがわかる動画ＱＲコード付き。
(他の紹介)目次 １　なんとなく続く不調の原因は「硬い体」だった（体が硬いままだとヤバいのはなぜ？こんな不調、思い当たりませんか？
始める前にやってみよう！今の自分のガチガチ度をチェック！　ほか）
２　ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる（ストレッチの前にやるだけで、柔軟効果が最速アップ
その場で実感できる！ダイレクトストレッチのすごい効果　ほか）
３　１週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ（上半身が柔らかくなると、体が驚くほど軽くなる
今の上半身の柔らかレベルをチェック　ほか）
４　１週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ（下半身が柔らかくなると、圧倒的に疲れにくい体に！
今の下半身の柔らかレベルをチェック　ほか）
５　体が柔らかくなるすごい習慣（無意識のクセをチェック！体を硬くするＮＧ習慣
体が勝手に動かされる　柔らかくなる部屋のつくり方　ほか）
(他の紹介)著者紹介 オガトレ
　理学療法士・ストレッチ系ＹｏｕＴｕｂｅｒ・株式会社ＯＧＡＴＯＲＥ代表取締役。宮城県気仙沼市生まれ。急性期病院にて理学療法士として勤務し、脳神経外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広い分野のリハビリに従事。インターハイや国民体育大会ではトレーナーとして選手をサポート。現在は「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念にＹｏｕＴｕｂｅでストレッチや柔軟性向上の知識・実践法を発信中。２０２５年５月現在、チャンネル登録者数は１５０万人を超え、体の悩みに寄り添うコンテンツで幅広い世代から支持を集めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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