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書誌情報サマリ

書名

「100年血管」のつくり方  高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない!   青春新書PLAY BOOKS P-1223

著者名 池谷 敏郎/著
著者名ヨミ イケタニ,トシロウ
出版者 青春出版社
出版年月 2025.3


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池谷 敏郎
493.24 493.24
血管-疾患

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001047787
書誌種別 図書
書名 「100年血管」のつくり方  高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない!   青春新書PLAY BOOKS P-1223
書名ヨミ ヒャクネン ケッカン ノ ツクリカタ(セイシュン シンショ プレイ ブックス)
副書名 高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない!
副書名ヨミ コウケツアツ ノウソッチュウ シンキン コウソク オ ヨセツケナイ
著者名 池谷 敏郎/著
著者名ヨミ イケタニ,トシロウ
出版者 青春出版社
出版年月 2025.3
ページ数 189p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-21223-6
ISBN 978-4-413-21223-6
分類記号 493.24
内容紹介 「悪玉血圧」を下げれば、血管の若々しさを取り戻せる! 「100年血管」をつくる食べ物・食べ方、1日5分でできるエクササイズなど、血管を若返らせ、全身を若く保つ方法を紹介する。「血管力セルフチェック」付き。
著者紹介 東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業。医学博士。池谷医院院長。著書に「人は血管から老化する」「60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える「100年心臓」のつくり方」など。
件名1 血管-疾患
書誌来歴・版表示 「1日5分!血管ケアだけで20歳若返る!」(2019年刊)の改題,最新の情報を加え大幅にリニューアル

(他の紹介)内容紹介 本来、血管は100年長持ちするようにできている。100年血管の基本の食事は「なんちゃって糖質制限」。3分でウォーキング10分相当の効果を得る方法。イライラはタバコ3本分のストレスを体に与える。名医が教える「血管寿命」を最大限に延ばすヒント。
(他の紹介)目次 1章 人生100年計画の大敵・突然死は「血管」で止められた(本来、血管は100年長持ちするもの
高齢者の増加で「心不全パンデミック」が起こる! ほか)
2章 「100年血管」で糖尿病、認知症、がんまで防ぐ!(介護、寝たきりの「ピンネンコロリ」の人生
血管と骨は運命共同体だった! ほか)
3章 「100年血管」をつくる食べ物、食べ方(「100年血管」をつくる基本は「なんちゃって糖質制限」
炭水化物は「温より冷」「白より茶」 ほか)
4章 「100年血管」をつくる毎日の習慣(「イライラ」は寿命を縮める!?
ストレスのバロメーターは「心拍数」 ほか)
5章 1日5分!血管が一瞬で若返るエクササイズ(心不全を防ぐカギは「歩くこと」
血管若返りの天然薬「NO」を出す運動 ほか)

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