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書誌情報サマリ

書名

睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム　 快眠のためのヒント20 　 扶桑社新書 519

著者名 櫻井 武／著
著者名ヨミ サクライ,タケシ
出版者 扶桑社
出版年月 2025.3

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1 岡町009717851491.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×

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櫻井 武
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日本睡眠学会／編

書誌詳細

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タイトルコード 1003001043273
書誌種別 図書
書名 睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム　 快眠のためのヒント20 　 扶桑社新書 519
書名ヨミ スイミン ト カクセイ オ アヤツル ノウ ノ メカニズム(フソウシャ シンショ)
副書名 快眠のためのヒント20
副書名ヨミ カイミン ノ タメ ノ ヒント ニジュウ
著者名 櫻井 武／著
著者名ヨミ サクライ,タケシ
出版者 扶桑社
出版年月 2025.3
ページ数 239p
大きさ 18cm
ISBN 4-594-09889-6
ISBN 978-4-594-09889-6
分類記号 491.371
内容紹介 朝、起きたら「光」を浴びる、ベッドにスマホは持ち込まない、日中は脳も体もしっかり使う…。快眠のための20のTipsを紹介し、その根拠を解説。専門的な説明はコラムに掲載する。
著者紹介 筑波大学医学医療系教授。国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。睡眠研究の第一人者。著書に「SF脳とリアル脳」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 生き物は「意識を手放す」リスクよりも「睡眠」を選んだ。それほど「睡眠」が不可欠ということだ。睡眠の役割は何か。睡眠は脳のどこでつくり出されるのか。眠気を誘発する物質、覚醒をうながす物質は何か。睡眠中、脳の中では何が起こっているか。睡眠の本質とメカニズムを理解すると見えてくる、快眠へのヒント。睡眠の役割―学習の定着、脳内の情報の整理、脳の休養、昼間きちんとした覚醒を保つこと。
(他の紹介)目次 第１章　快眠のためのヒントその１“光環境”
“理解編”「体内時計」が整えば睡眠が整う
第２章　快眠のためのヒントその２“環境温度”
“理解編”体の自然な変化を邪魔しない
第３章　快眠のためのヒントその３“睡眠圧”
“理解編”日中の活動が眠りに誘い、眠りが日中の活動を支える
第４章　快眠のためのヒントその４“感情”
“理解編”不安や心配が眠りを邪魔する
第５章　睡眠の役割
(他の紹介)著者紹介 櫻井 武
　筑波大学医学医療系教授、国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。研究テーマは「神経ペプチドの生理的役割」、とくに「覚醒や情動に関わる機能の解明」「新規生理活性ペプチドの検索」「睡眠・覚醒制御システムの機能的・構造的解明」。筑波大学大学院在学中に、血管収縮因子エンドセリンの受容体を単離。テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターに移り、柳沢正史教授とともに、ナルコレプシーの発症にかかわるオレキシンを発見。冬眠様状態を誘導するＱニューロンを発見、マウスやラッ卜に人工冬眠様状態を惹起することに成功。睡眠研究の第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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