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書誌情報サマリ

書名

間違いだらけの睡眠常識　 スタンフォード大学西野教授が教える 　 PHP文庫 に37-1

著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ,セイジ
出版者 PHP研究所
出版年月 2025.3

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1 東豊中210798252498.3/ﾆ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001042388
書誌種別 図書
書名 間違いだらけの睡眠常識　 スタンフォード大学西野教授が教える 　 PHP文庫 に37-1
書名ヨミ マチガイダラケ ノ スイミン ジョウシキ(ピーエイチピー ブンコ)
副書名 スタンフォード大学西野教授が教える
副書名ヨミ スタンフォード ダイガク ニシノ キョウジュ ガ オシエル
著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ,セイジ
出版者 PHP研究所
出版年月 2025.3
ページ数 334p
大きさ 15cm
ISBN 4-569-90471-9
ISBN 978-4-569-90471-9
分類記号 498.36
内容紹介 睡眠研究の最前線から、「寝具は通気性で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを網羅して紹介。女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」「睡眠薬」についても解説する。
件名1 睡眠
書誌来歴・版表示 「スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣」(2019年刊)の改題,加筆修正

(他の紹介)内容紹介 日本人の睡眠時間は世界最低レベル！大ベストセラー『スタンフォード式　最高の睡眠』著者の熟睡法・決定版。良質な眠りがあなたを守る！睡眠負債、不眠症、ブルーライト、枕選び。
(他の紹介)目次 第１章　間違いだらけの睡眠常識
第２章　「睡眠負債」をいかに解消するか
第３章　生体リズムが熟睡のカギ
第４章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク
第５章　女性、子ども、高齢者のための睡眠常識
第６章　熟睡できる環境のつくり方
第７章　「睡眠障害」について知っておきたいこと
第８章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

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