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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

明日が変わる睡眠の科学大全　 ぐっすり眠り、スッキリ目覚める! 　

著者名 林 悠／監修
著者名ヨミ ハヤシ,ユウ
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑009705757498.3/ｱ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001039108
書誌種別 図書
書名 明日が変わる睡眠の科学大全　 ぐっすり眠り、スッキリ目覚める! 　
書名ヨミ アシタ ガ カワル スイミン ノ カガク タイゼン
副書名 ぐっすり眠り、スッキリ目覚める!
副書名ヨミ グッスリ ネムリ スッキリ メザメル
著者名 林 悠／監修
著者名ヨミ ハヤシ,ユウ
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.3
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-8163-7668-9
ISBN 978-4-8163-7668-9
分類記号 498.36
内容紹介 睡眠に悩む人に向けて、生活改善法や快眠環境づくりを科学的根拠に基づいて厳選紹介。睡眠不足がもたらす影響や、眠りと不眠のメカニズムについてもわかりやすく解説する。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 最新科学でわかった睡眠のメカニズム。知らないと後悔する「睡眠負債」の影響。不眠、朝起きられない…眠りの悩みの改善法。
(他の紹介)目次 １　仕事のミスや体調の悪化、もしかして睡眠不足のせい！？パフオーマンスが悪化する睡眠負債の法則（睡眠不足⇒仕事の影響
睡眠不足⇒健康の影響）
２　ヒトはなぜ眠るの？なぜ眠れないの？最新神経科学でわかった睡眠のしくみ（睡眠のメカニズム
睡眠の種類
不眠のメカニズム
睡眠にまつわる誤解）
３　集中力とパフォーマンスを高める　朝〜昼のスッキリ習慣（朝の過ごしかた
職場での過ごしかた）
４　寝つきがよくなり、翌日に疲れが残らない！！夜のぐっすり習慣（快眠のための環境づくり
就寝前の過ごしかた
眠れないときの対処法）
(他の紹介)著者紹介 林 悠
　東京大学大学院理学系研究科睡眠生理学研究室教授、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＷＰＩ‐ＩＩＩＳ）客員教授。博士（理学）。１９８０年生まれ。２００３年東京大学理学部生物学科卒業後、同大学院理学系研究科博士課程生物科学専攻修了。理化学研究所脳科学総合研究センター研究員、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（ＷＰＩ‐ＩＩＩＳ）准教授、京都大学大学院医学研究科人間健康科学系専攻教授などを経て、２０２２年より現職。国内外の受賞歴も多数。動物が眠る理由、睡眠の生理学的意義の解明とともに、睡眠の異常をともなう疾患理解と予防治療法の開発をめざす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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