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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 10

書誌情報サマリ

書名

からだ思いの藤井弁当　 ワンパターンで健康的! 　

著者名 藤井 恵／著
著者名ヨミ フジイ,メグミ
出版者 Gakken
出版年月 2025.2

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1 千里009695446596.4/ﾌ/一般図書成人室　貸出中  ×
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亜希／[著]

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001035947
書誌種別 図書
書名 からだ思いの藤井弁当　 ワンパターンで健康的! 　
書名ヨミ カラダオモイ ノ フジイ ベントウ
副書名 ワンパターンで健康的!
副書名ヨミ ワン パターン デ ケンコウテキ
著者名 藤井 恵／著
著者名ヨミ フジイ,メグミ
出版者 Gakken
出版年月 2025.2
ページ数 111p
大きさ 24cm
ISBN 4-05-802417-1
ISBN 978-4-05-802417-1
分類記号 596.4
内容紹介 肉や魚などの主菜も、野菜のおかずも、卵焼きも、おかずをすべて卵焼き器ひとつで作るお弁当のレシピ集。カロリー・塩分控えめ、野菜がたっぷり食べられるなど、健康にいいお弁当を提案します。「藤井弁当」第2弾。
著者紹介 料理研究家、管理栄養士。「藤井弁当」で料理本大賞準大賞受賞。ほかの著書に「藤井食堂の体にいい定食ごはん」「藤井恵さんのわが家のとっておき韓国ごはん」など。
件名1 弁当

(他の紹介)内容紹介 使うのは卵焼き器ひとつ！おもな食材は３つでおかずは３品！カロリー、塩分は控えめ。たんぱく質はしっかりと！野菜たっぷりで腸活も。より体のことを考えました。
(他の紹介)目次 １　まずはお試し３日間　卵焼き器で“からだ思いの藤井弁当”を体験（お弁当１　鶏むね肉の塩こしょうレモン焼き　塩ゆでブロッコリー　オリーブ油風味の卵焼き
お弁当２　塩さばのしょうが焼き　塩ゆでチンゲン菜　ごま油香る卵焼き　ほか）
２　卵焼き器で作る３品目　肉・魚・厚揚げのヘルシーおかず集（肉のおかず
魚のおかず　ほか）
３　卵焼き器で作る１品目　野菜のヘルシーおかず集（ブロッコリー
パプリカ　ほか）
４　卵焼き器で作る２品目　卵焼きのヘルシーレシピ集（アレンジ卵焼き
腸活卵焼き）

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