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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

80歳でも脳が老化しない人がやっていること　　

著者名 西 剛志／著
著者名ヨミ ニシ,タケユキ
出版者 アスコム
出版年月 2025.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中009712886498.3/ﾆ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001043533
書誌種別 図書
書名 80歳でも脳が老化しない人がやっていること　　
書名ヨミ ハチジッサイ デモ ノウ ガ ロウカ シナイ ヒト ガ ヤッテ イル コト
著者名 西 剛志／著
著者名ヨミ ニシ,タケユキ
出版者 アスコム
出版年月 2025.3
ページ数 445p
大きさ 18cm
ISBN 4-7762-1396-3
ISBN 978-4-7762-1396-3
分類記号 498.39
内容紹介 ウォーキングより脳活ドリブル、書くことで怒りや恨みを消す、会話に「擬音語」を入れる、相手の話はうなずきながら聞く…。科学的に証明された「脳を健康にする方法」を紹介する。「老人脳自己診断チェックリスト」付き。
著者紹介 宮崎県高千穂出身。東京工業大学大学院生命情報専攻卒。脳科学者(工学博士)、分子生物学者。著書に「脳科学的に正しい一流の子育てQ&A」など。
件名1 健脳法

(他の紹介)内容紹介 たんぱく質・脂質・炭水化物。ＰＦＣバランスが整う献立、食べ方こそ一生ものの美しさをつくる。
(他の紹介)目次 ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　キレイになれる献立って、どんな食事？
１　食事のバランスが勝手に整う食事術（本当の健康美を作る「正しいＰＦＣバランス」とは？
ＰＦＣバランスとセットで意識したい、１日の摂取カロリー
毎食のメインは、お茶碗にたっぷり１６０ｇのご飯　ほか）
２　手抜きでもおいしく食べてキレイになる（野菜をたっぷりおいしく食べる方法
主菜も兼ねられる野菜たっぷりせいろ献立
とにかく全部汁物にしたっていい　ほか）
３　内側から輝く肌を作る食事のポイント（美肌も食事から作られる
カロリー不足は、美肌にも大敵です
脂質の摂りすぎは肌の乾燥を加速させる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 みわ
　臨床栄養医学指導士。美容栄養インストラクター・某大手ビューティーディレクター。美容部員の仕事をするなかで、肌の不調を治すには体質改善が重要だと感じ、インナービューティに関心をもつように。自身の子どものアトピーをきっかけに、本格的に体と食の関わりについて勉強を始める。美肌×栄養をテーマとしたＩｎｓｔａｇｒａｍが注目を集め、ＳＮＳ総フォロワー数は８万人を超える（２０２４年１０月１６日時点）。女性に向けた栄養セミナー・資格講座では、「体や肌の調子がよくなった」という声が続出している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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