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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 1

書誌情報サマリ

書名

健康ときれいを叶えるやせるお弁当　 -10キロも当たり前!! 　

著者名 naco／著
著者名ヨミ ナコ
出版者 WAVE出版
出版年月 2025.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里210792297596.4/ﾅ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 野畑210794509596.4/ﾅ/一般図書成人室　貸出中  ×

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室井 昌也／編著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001042128
書誌種別 図書
書名 健康ときれいを叶えるやせるお弁当　 -10キロも当たり前!! 　
書名ヨミ ケンコウ ト キレイ オ カナエル ヤセル オベントウ
副書名 -10キロも当たり前!!
副書名ヨミ マイナス ジッキロ モ アタリマエ
著者名 naco／著
著者名ヨミ ナコ
出版者 WAVE出版
出版年月 2025.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-86621-507-5
ISBN 978-4-86621-507-5
分類記号 596.4
内容紹介 毎日のランチを変えれば、体も心も軽くなる! -2キロを目指して10日間続けたいお弁当プランから、組み合わせ自由の簡単レシピまで、野菜たっぷり&タンパク質豊富な103品を紹介する。
著者紹介 野菜ソムリエ。著書に「ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット」がある。
件名1 弁当
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 文と漫画で早寝テクをわかりやすく解説。
(他の紹介)目次 第１章　早寝が子どもを幸せにする　育児の「困った」が解決！家族全員が笑顔に
第２章　早寝のためのたった３つの必勝テク　共働き、ワンオペでも大丈夫！
第３章　早寝を極める８つのステップ　完璧な早寝を目指したい方のために
第４章　早寝を続けるためのルーティン　家事に完璧を求めず、ママも家族もみんな幸せに
第５章　早寝Ｑ＆Ａ　こんなときどうする？みなさんの疑問に答えます
３０日で早寝が叶うワークシート　共働きでも、ワンオペでも、ズボラなママでも大丈夫！
(他の紹介)著者紹介 れーこ
　小学校教員から専業主婦を経て、現在フリーランス。「子どもの睡眠時間」と「ママの自分時間」を確保することで「家族全員が毎日ご機嫌」が叶うのではないかと考え、４年前から１９時消灯を実践。その知見に基づき、１９時消灯のための時短術、早寝早起きのメリットなどＩｎｓｔａｇｒａｍやＶｏｉｃｙで発信中。オンラインサロン『Ｇ’ｓ　Ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ』の「早寝部」でも活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
愛田 あい
　１５年務めた専門職を辞し、フリーランスとして活動中。Ｉｎｓｔａｇｒａｍではママの共感を呼ぶ漫画を発信。Ｖｏｉｃｙパーソナリティとしても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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