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書誌情報サマリ
書名 |
贋の侍女・愛の勝利 岩波文庫 32-517-7
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著者名 |
マリヴォー/作
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著者名ヨミ |
マリヴォー |
出版者 |
岩波書店
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出版年月 |
2009.1 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求番号 |
資料種別 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
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1 |
岡町 | 206787897 | 952.6/マ/ | 一般図書 | 成人室 | | 在庫 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1000000807439 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
贋の侍女・愛の勝利 岩波文庫 32-517-7 |
書名ヨミ |
ニセ ノ ジジョ(イワナミ ブンコ) |
著者名 |
マリヴォー/作
佐藤 実枝/訳
井村 順一/訳
|
著者名ヨミ |
マリヴォー サトウ,ミエ イムラ,ジュンイチ |
出版者 |
岩波書店
|
出版年月 |
2009.1 |
ページ数 |
329p |
大きさ |
15cm |
ISBN |
4-00-325177-5 |
ISBN |
978-4-00-325177-5 |
分類記号 |
952.6
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(他の紹介)内容紹介 |
脳のゴミを洗い流す、体を修復する、毎日の睡眠こそ健康の基本!今晩から眠りの質が高まる人生が変わる科学的食事術。眠りのお悩み別・睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い…睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。夜中に起きる…DHA EPAを摂ると熟睡度アップ!早朝に起きる…回復系アミノ酸のオルニチン。眠り研究の最前線・早稲田大学睡眠研究所式、睡眠の質が変わる時間栄養学。熟睡を妨げるNG食材。100歳まで健康に生きる眠りのコツ。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 睡眠が老化すると、体はどんどん衰える(睡眠も老化する。加齢とともに、ぐっすり眠れなくなる 睡眠が老化すると、長い時間眠れなくなる ほか) 第2章 科学的にわかってきた睡眠がよくなる食べ物(毎日の食事を改めると、毎日の睡眠もじわじわと改善する 睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となる「トリプトファン」は積極的に摂る ほか) 第3章 よく眠るための食事タイミング(「いつ、何を食べるか」で睡眠の質が変わる 即効性を期待するなら、朝にたんぱく質 ほか) 第4章 100歳まで健康に生きるための眠りのコツ(眠ることにこだわりすぎると、さらに眠れなくなる 午後の決まった時間に20分程度昼寝する ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
西多 昌規 精神科医。早稲田大学教授。早稲田大学睡眠研究所所長。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学客員研究員、自治医科大学講師、スタンフォード大学客員講師などを経て、早稲田大学スポーツ科学学術院教授。日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会総合専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクターなど。専門は睡眠医学、精神医学、身体運動とメンタルヘルス、アスリートのメンタルケア(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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