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書誌情報サマリ

書名

オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100　　

著者名 三橋 美穂／著
著者名ヨミ ミハシ,ミホ
出版者 かんき出版
出版年月 2024.8

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1 野畑210691408498.3/ﾐ/一般図書成人室　在庫  ○
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書誌詳細

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タイトルコード 1003000997875
書誌種別 図書
書名 オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100　　
書名ヨミ オトナ ジョシ ノ フチョウ ト ツカレ ニ キク ネムリ ニ イイ コト ヒャク
著者名 三橋 美穂／著
著者名ヨミ ミハシ,ミホ
出版者 かんき出版
出版年月 2024.8
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-7612-7753-6
ISBN 978-4-7612-7753-6
分類記号 498.36
内容紹介 眠りをコントロールすれば、不調を軽くするだけでなく、健やかさ、美しさまで手にすることができる。人気セラピストが、心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドをイラストでくわしく解説する。
著者紹介 睡眠の専門家。講演・セミナー・研修の講師を務める快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。著書に「眠りのさじ加減65歳からのやさしい睡眠法」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 ちょっとの工夫でぐっすり眠れる！人気セラピストの快眠メソッド決定版。
(他の紹介)目次 １　睡眠リズムを整える
２　ベストな睡眠時間を確保する
３　眠りから脳と体を切り替える
４　食事と入浴の習慣を見直す
５　生理中の心身の乱れを整える
６　リラックスできる睡眠環境をつくる
７　心と体をときほぐす
(他の紹介)著者紹介 三橋 美穂
　睡眠の専門家としてキャリア２８年、累計９００回以上の講演・セミナー・研修の講師を務める快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、２００３年に独立。これまでに１万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど精通。全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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