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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ　　

著者名 ヒラノ マリ／著
著者名ヨミ ヒラノ,マリ
出版者 虹有社
出版年月 2024.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里210692810498.3/ﾋ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000996640
書誌種別 図書
書名 すぐに試せるぐっすり睡眠法#スリトレ　　
書名ヨミ スグ ニ タメセル グッスリ スイミンホウ スリトレ
著者名 ヒラノ マリ／著
著者名ヨミ ヒラノ,マリ
出版者 虹有社
出版年月 2024.7
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-7709-0080-7
ISBN 978-4-7709-0080-7
分類記号 498.36
内容紹介 アスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナーが、照明や寝具などの「カラダの外側」、カラダの内側の「体内時計」「自律神経」「深部体温」の4つの眠れない原因別に、睡眠メソッドを紹介。チェック欄、書き込み欄あり。
著者紹介 東京生まれ。スリープトレーナー。睡眠健康指導士、睡眠環境・寝具指導士、スリープアドバイザーなどの資格を持つ。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 アスリートからビジネスパーソンまで、みんなの睡眠をサポートするスリープトレーナーが教えます！五輪メダリスト＆メジャーリーガーが実践する睡眠メソッド！ビジネスマンにもおすすめ！
(他の紹介)目次 第１章　スリープトレーナーの視点で読み解く！睡眠のメカニズム
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第３章　「体内時計が苦手科目さん」のスリトレ
第４章　「自律神経が苦手科目さん」のスリトレ
第５章　「深部体温が苦手科目さん」のスリトレ
第６章　季節のスリトレ
第７章　アスリートのためのスリトレ

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