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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 8

書誌情報サマリ

書名

おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット　 運動が苦手な人ほどやせる 　 美人力PLUS

著者名 藤谷 周平／著
著者名ヨミ フジヤ,シュウヘイ
出版者 Gakken
出版年月 2024.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里009664780595.6/ﾌ/一般図書成人室　貸出中  ×

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石井 賢／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000996490
書誌種別 図書
書名 おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット　 運動が苦手な人ほどやせる 　 美人力PLUS
書名ヨミ オナカ ノ オニク ガ ミルミル オチル キンハンシャ ダイエット(ビジンリョク プラス)
副書名 運動が苦手な人ほどやせる
副書名ヨミ ウンドウ ガ ニガテ ナ ヒト ホド ヤセル
著者名 藤谷 周平／著
著者名ヨミ フジヤ,シュウヘイ
出版者 Gakken
出版年月 2024.8
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-802318-1
ISBN 978-4-05-802318-1
分類記号 595.6
内容紹介 運動が苦手な人ほどやせる! 筋肉を緩めて、体本来のいい状態をつくる体操、筋反射ダイエット。基本とお悩み別の筋反射ダイエットを写真で紹介。体操実演動画のQRコード付き。
著者紹介 パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。「楽なのに効く」運動法や体の使い方をSNSで発信。
件名1 瘦身法
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 運動が苦手な人ほどやせる。“ラク〜”に“無意識”に行うから効果が出る！新感覚の体操。
(他の紹介)目次 １　基本の筋反射ダイエット（あなたの筋肉は柔らかい？チェックテスト
筋反射ダイエットの効果を高めるコツ　ほか）
２　筋反射ダイエットでやせるわけ（ダイエットのファーストステップはカチコチの筋肉を緩めること
ストレッチでは筋肉は緩みにくい…素早く伸び縮みさせる動きで筋肉は自然と緩む！　ほか）
３　お悩み別筋反射ダイエット（くびれをつくる　わき腹ぞうきん絞り
くびれをつくる　キラキラひじ落とし　ほか）
４　やせやすくなる日常生活のコツ（逆算３ステップ目標設定で脱・三日坊主！
無理なくダイエットできる食事量を除脂肪体重から割り出そう　ほか）

書店リンク

  

内容細目

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