蔵書情報
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書誌情報サマリ
書名 |
鎌田式たった10秒スロー筋活 みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!
|
著者名 |
鎌田 實/著
|
著者名ヨミ |
カマタ,ミノル |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2024.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求番号 |
資料種別 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
|
1 |
東豊中 | 009579673 | 498.3/カ/ | 一般図書 | 成人室 | | 貸出中 |
× |
2 |
服部 | 210730628 | 498.3/カ/ | 一般図書 | 成人室 | | 貸出中 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1003000993143 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
鎌田式たった10秒スロー筋活 みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防! |
書名ヨミ |
カマタシキ タッタ ジュウビョウ スロー キンカツ |
副書名 |
みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防! |
副書名ヨミ |
ミルミル キンリョク アップ コウケツアツ コウケットウ ニンチショウ オ ヨボウ |
著者名 |
鎌田 實/著
|
著者名ヨミ |
カマタ,ミノル |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2024.7 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-04-607005-0 |
ISBN |
978-4-04-607005-0 |
分類記号 |
498.3
|
内容紹介 |
ゆっくり深く伸ばせばみるみる筋力がアップし、若返りホルモン・マイオカインが分泌される! 「伸張性筋収縮運動8秒+短縮性筋収縮運動2秒」という1回10秒で行える筋トレを紹介。60歳からの食の常識なども収録する。 |
著者紹介 |
東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。著書に「がんばらない」「鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」」など。 |
件名1 |
健康法
|
件名2 |
筋力トレーニング
|
(他の紹介)内容紹介 |
筋肉を鍛えると、夢の万能ホルモン「マイオカイン」が分泌される。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 下半身を鍛える伸張性筋収縮運動(筋トレ習慣を身につけたいなら脚の筋トレから始めよう) 第2章 体幹を鍛える伸張性筋収縮運動(健康と若々しさの鍵を握る 体幹の4つの筋力をアップ) 第3章 腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動(握力&腕力アップで日常生活を快適に 腕と手指の筋トレ) 第4章 100歳まで歩ける筋肉づくり(筋トレで筋肉量をキープ!年齢とともに筋肉は減少する 介護になるリスクを高める フレイルとサルコペニアに注意 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
鎌田 實 1948年、東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、赤字だった病院を再生させる。「地域包括ケア」の先駆けを作り、長野県を長寿で医療費の安い地域へと導く。チェルノブイリ原発事故後の1991年には、放射能汚染地帯へ100回を超える医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からはイラクの4つの小児病院へ医療支援・難民支援を行い、ウクライナ侵攻以降には避難民支援にもいちはやく着手している。東日本大震災以降、全国の被災地支援にも力を注ぐ。現在は、諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。全国各地から招かれて、地域と一体になった医療や食生活の改善、健康への意識改革を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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