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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

鎌田式たった10秒スロー筋活  みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!  

著者名 鎌田 實/著
著者名ヨミ カマタ,ミノル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.7


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1 東豊中009579673498.3/カ/一般図書成人室 貸出中  ×
2 服部210730628498.3/カ/一般図書成人室 貸出中  ×

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鎌田 實
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000993143
書誌種別 図書
書名 鎌田式たった10秒スロー筋活  みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!  
書名ヨミ カマタシキ タッタ ジュウビョウ スロー キンカツ
副書名 みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!
副書名ヨミ ミルミル キンリョク アップ コウケツアツ コウケットウ ニンチショウ オ ヨボウ
著者名 鎌田 實/著
著者名ヨミ カマタ,ミノル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-607005-0
ISBN 978-4-04-607005-0
分類記号 498.3
内容紹介 ゆっくり深く伸ばせばみるみる筋力がアップし、若返りホルモン・マイオカインが分泌される! 「伸張性筋収縮運動8秒+短縮性筋収縮運動2秒」という1回10秒で行える筋トレを紹介。60歳からの食の常識なども収録する。
著者紹介 東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。著書に「がんばらない」「鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」」など。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 筋肉を鍛えると、夢の万能ホルモン「マイオカイン」が分泌される。
(他の紹介)目次 第1章 下半身を鍛える伸張性筋収縮運動(筋トレ習慣を身につけたいなら脚の筋トレから始めよう)
第2章 体幹を鍛える伸張性筋収縮運動(健康と若々しさの鍵を握る 体幹の4つの筋力をアップ)
第3章 腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動(握力&腕力アップで日常生活を快適に 腕と手指の筋トレ)
第4章 100歳まで歩ける筋肉づくり(筋トレで筋肉量をキープ!年齢とともに筋肉は減少する
介護になるリスクを高める フレイルとサルコペニアに注意 ほか)
(他の紹介)著者紹介 鎌田 實
 1948年、東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。30代で院長となり、赤字だった病院を再生させる。「地域包括ケア」の先駆けを作り、長野県を長寿で医療費の安い地域へと導く。チェルノブイリ原発事故後の1991年には、放射能汚染地帯へ100回を超える医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からはイラクの4つの小児病院へ医療支援・難民支援を行い、ウクライナ侵攻以降には避難民支援にもいちはやく着手している。東日本大震災以降、全国の被災地支援にも力を注ぐ。現在は、諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。全国各地から招かれて、地域と一体になった医療や食生活の改善、健康への意識改革を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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