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書誌情報サマリ

書名

仕事や家事の合間に効率よく!ラクやせ時短筋トレ　 NHKあさイチ 　

著者名 NHK「あさイチ」制作班／著
著者名ヨミ エヌエイチケー アサイチ セイサクハン
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.5

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000975127
書誌種別 図書
書名 仕事や家事の合間に効率よく!ラクやせ時短筋トレ　 NHKあさイチ 　
書名ヨミ シゴト ヤ カジ ノ アイマ ニ コウリツ ヨク ラクヤセ ジタン キントレ
副書名 NHKあさイチ
副書名ヨミ エヌエイチケー アサイチ
著者名 NHK「あさイチ」制作班／著
著者名ヨミ エヌエイチケー アサイチ セイサクハン
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.5
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 4-391-16168-7
ISBN 978-4-391-16168-7
分類記号 595.6
内容紹介 NHK総合テレビ「あさイチ」の放送をもとに、家事や仕事をしながら手軽にできて、やせやすいカラダを作る「筋トレ」を紹介。ほっそりとした二の腕やくびれを作るトレーニング等を収録する。「朝たんぱく質カード」付き。
件名1 瘦身法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 筋肉をつけて、やせやすいカラダに！短期間でもしっかりと効果を実感！自宅でも効率よくエクササイズを実践できる！ＮＨＫ「あさイチ」流のゆるトレ生活をこの１冊で！
(他の紹介)目次 第１章　家事や仕事をしながら、手軽にできる！ＮＥＡＴトレーニング
第２章　ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを目指す！部位別自重筋トレ
第３章　わずかな時間で効果を実感！ＨＩＩＴ
第４章　身体をほっそり、太っていないように見せる！寝ながらできる！ゴロゴロラクやせトレーニング
第５章　筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！姿勢改善トレーニング
第６章　やせない原因を撃退！お悩み解消トレーニング
第７章　“老け見え背中”の余分な肉を落とす！背中やせトレーニング
第８章　４つに厳選！“神ストレッチ”
特別収録１　食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方　あさイチがおすすめ！太りにくい暮らしのコツ
特別収録２　体内時計をリセットして、疲労回復にも！朝たんぱく質しっかり生活

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