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書誌情報サマリ

書名

休養の地図　 “仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話 　

著者名 くっぺ@復職の人／著
著者名ヨミ クッペ アットマーク フクショク ノ ヒト
出版者 大和出版
出版年月 2024.4

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1 東豊中009596693498.8/ｸ/一般図書成人室　貸出中  ×

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大沼 竜也／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000971086
書誌種別 図書
書名 休養の地図　 “仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話 　
書名ヨミ キュウヨウ ノ チズ
副書名 “仕事一辺倒”だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話
副書名ヨミ シゴト イッペントウ ダッタ ボク ガ メンタル ダウン カラ ショクバ フッキ シタ ハナシ
著者名 くっぺ@復職の人／著
著者名ヨミ クッペ アットマーク フクショク ノ ヒト
出版者 大和出版
出版年月 2024.4
ページ数 243p
大きさ 19cm
ISBN 4-8047-6429-0
ISBN 978-4-8047-6429-0
分類記号 498.8
内容紹介 ゆっくり休む、セルフケアを身につける、趣味を増やす、家事を習慣化する…。メンタルダウンで2度休職して復職した著者が、健やかに働けるようになる休養の時期の過ごし方を紹介する。
件名1 労働衛生
件名2 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 こんな不安を、ひとりで抱えていませんか？仕事をしなきゃいけないのに、気力が湧かず何も手につかない。休職を選択したけれど、どのように過ごせばいいかわからない。どうすれば「また働ける自分」になれるのか、道すじが見えない。環境を変えても、またつらくなって休んでしまうのではないか。働けていない自分は、なんてダメな人間なんだ…ｅｔｃ．二度休職して復職した僕なりの、“健やかに働けるようになる”ヒントをお伝えします。
(他の紹介)目次 序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった
ＳＴＥＰ１　ゆっくり休む―まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう
ＳＴＥＰ２　セルフケアを身につける―不安から身を守って平穏に日々を送ろう
ＳＴＥＰ３　趣味を増やす―仕事以外でも充足感が得られる自分なろう
ＳＴＥＰ４　家事を習慣化する―復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう
ＳＴＥＰ５　新しい価値観を作る―再発しないために、考え方をアップデートしよう
ＳＴＥＰ６　職場復帰の準備をする―少しずづ自分に負荷をかけていこう
終章　遠い未来を考えすぎずに、今日１日をマシにしていく
(他の紹介)著者紹介 くっぺ＠復職の人
　３０代男性、教員。メンタルダウン（うつ病、双極性感情障害）を経験し、３年２ヶ月休職。その後復職し、「５年後も再発せずに笑ってはたらく」を目標に奮闘中。２０２４年４月現在、復職３年４ヶ月を達成。Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）では休職中の試行錯誤や、復職後継続して働くにはどうしたらいいかを発信している。Ｘのスペース機能では「復職ラジオ」を開催。復職した方をゲストに招き、再発しないための工夫など当事者の経験談を集めている。趣味はスタバで読書(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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