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書誌情報サマリ

書名

がんばらないで楽に長く走る　 整体師ランナーが教える体に優しい走り方 　 Gakken SPORTS BOOKS

著者名 鮎川 良／著
著者名ヨミ アユカワ,リョウ
出版者 Gakken
出版年月 2024.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町009517384782/ｱ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000964751
書誌種別 図書
書名 がんばらないで楽に長く走る　 整体師ランナーが教える体に優しい走り方 　 Gakken SPORTS BOOKS
書名ヨミ ガンバラナイデ ラク ニ ナガク ハシル(ガッケン スポーツ ブックス)
副書名 整体師ランナーが教える体に優しい走り方
副書名ヨミ セイタイシ ランナー ガ オシエル カラダ ニ ヤサシイ ハシリカタ
著者名 鮎川 良／著
著者名ヨミ アユカワ,リョウ
出版者 Gakken
出版年月 2024.4
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-802241-2
ISBN 978-4-05-802241-2
分類記号 782
内容紹介 きつい・苦しいトレーニングは不要。痛み、故障しらずの“脱力ラン”で健康を手に入れよう! 整体師ランナーが、正しいストレッチ&ケア方法、体に負担をかけない走り方、ビギナーのためのフルマラソン攻略法を紹介する。
著者紹介 整体師ランナー。「RYO整体院」を開院。整体師としての経験から、ランナーのための身体のケア方法や筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を紹介。
件名1 ランニング

(他の紹介)内容紹介 健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。
(他の紹介)目次 序章　楽に、長く走るために
１章　準備ストレッチ
２章　走り方５つのルール
３章　日常でできる完走メソッド
４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
５章　ケアの方法とメカニズム

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