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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

クッションピラティス　 内ももを締めれば勝手にやせる! 　

著者名 KAORU／著
著者名ヨミ カオル
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内210617254781.4/ｶ/一般図書成人室　在庫  ○

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谷 けいじ／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000956154
書誌種別 図書
書名 クッションピラティス　 内ももを締めれば勝手にやせる! 　
書名ヨミ クッション ピラティス
副書名 内ももを締めれば勝手にやせる!
副書名ヨミ ウチモモ オ シメレバ カッテ ニ ヤセル
著者名 KAORU／著
著者名ヨミ カオル
出版者 幻冬舎
出版年月 2024.2
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-344-04233-9
ISBN 978-4-344-04233-9
分類記号 781.4
内容紹介 インナーマッスルが鍛えられ、たるみ改善やプロポーション維持にも効果的なピラティスは、クッションを使えば簡単に生活に取り入れられる。内転筋を覚醒させるプログラムを、Web動画とともに紹介する。
著者紹介 東京都生まれ。美のプロたちから絶大な支持を集めるトレーナー。姿勢アナリスト。「スタジオアプロ」主宰。「姿勢アナリスト資格取得講座」をスタート。著書に「自分で整体ストラップ」など。
件名1 ピラティス

(他の紹介)内容紹介 ピラティスは難しい？身体が硬くてうまくできない？クッションさえあれば全部解決できますよ！
(他の紹介)目次 １　ＫＡＯＲＵ式であなた本来の美を呼び覚ます（ピラティス挫折経験者必読！クッションピラティスが誰でもできるのはなぜ？
「おサボリ筋」と「でしゃばり筋」　ほか）
２　なにはなくともまずＲｅｌｅａｓｅ（関節の動きをよくすることが、ダイエットではいちばん大切
用意するものはテニスボールｏｒフェイスタオル　ほか）
３　基本のＣｕｓｈｉｏｎ　Ｐｉｌａｔｅｓでくびれ美人に（くびれのキモとなるおサボリ筋「腹斜筋」
用意するものはもちろんクッション！　ほか）
４　部位別Ｃｕｓｈｉｏｎ　Ｐｉｌａｔｅｓで理想の美ＢＯＤＹへ（美脚１　太ももパタパタ
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(他の紹介)著者紹介 ＫＡＯＲＵ
　姿勢アナリスト／パーソナルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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