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書誌情報サマリ

書名

血管若返りで美しく!「血流」と「代謝」をよくする暮らし　 NHKあさイチ 　

著者名 NHK「あさイチ」制作班／著
著者名ヨミ エヌエイチケー アサイチ セイサクハン
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.2

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1 庄内009653684493.1/ｹ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000954665
書誌種別 図書
書名 血管若返りで美しく!「血流」と「代謝」をよくする暮らし　 NHKあさイチ 　
書名ヨミ ケッカン ワカガエリ デ ウツクシク ケツリュウ ト タイシャ オ ヨク スル クラシ
副書名 NHKあさイチ
副書名ヨミ エヌエイチケー アサイチ
著者名 NHK「あさイチ」制作班／著
著者名ヨミ エヌエイチケー アサイチ セイサクハン
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.2
ページ数 87p
大きさ 26cm
ISBN 4-391-16167-0
ISBN 978-4-391-16167-0
分類記号 493.14
内容紹介 血管若返りの簡単ストレッチ、冷え知らず体質になるたんぱく質生活など、血流アップワザを紹介する。代謝をよくする暮らしワザも掲載。切り取って使える「特製朝たんぱく質カード」付き。『NHKあさイチ』掲載を再編集。
件名1 冷え症

(他の紹介)内容紹介 「あさイチ」で反響の大きかった、血流アップと代謝アップワザが満載！冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！専門医が警告！５０歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！たった１０分で９割以上の人の手足の冷えが改善！“スーハー”リラックス法。ビキニ・フィットネス安井友梨さんのたんぱく質“ちょこちょこ”食べを公開。アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく！筋肉量が減り、基礎代謝が減ると、熱を生み出しにくく、女性は、冷え症になりやすくなります。ぜひ本書の冷え症対策で、冬も夏も一年中、冷え知らずな毎日を！
(他の紹介)目次 第１章　冷え症改善！血管若返り！血流をよくする暮らし（冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！冷え症改善！血管のばしストレッチ
専門医が警告！５０歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！　ほか）
第２章　冷え改善！すっきり目覚め、疲れがとれる！朝たんぱく質しっかり生活（たんぱく質のすすめ１　朝、しっかりとれば、すっきり目覚めて、睡眠の質もアップ！
たんぱく質のすすめ２　アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく　ほか）
第３章　運動が苦手な人でもできる！代謝をよくする暮らし（代謝が下がるとどうなる？
作戦１　たった１５分、手を水につけるだけで代謝アップ！？“冷たい刺激”で褐色脂肪を活性化！　ほか）
第４章　寒い季節を乗り切る！極うまポカポカ汁物レシピ（ご飯が進む！おかずになる最強豚汁レシピ
驚きアレンジ　粉末スープ活用レシピ　ほか）
特別収録　冷蔵庫の余りがちな小袋調味料アレンジ活用レシピ

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