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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

鎌倉　　てくてく歩き ブルーガイド

出版者 実業之日本社
出版年月 2023.11

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1 千里008943698291.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000932488
書誌種別 図書
書名 鎌倉　　てくてく歩き ブルーガイド
書名ヨミ カマクラ(ブルー ガイド)
出版者 実業之日本社
出版年月 2023.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-408-05772-9
ISBN 978-4-408-05772-9
分類記号 291.37
内容紹介 気ままにゆっくりていねいに、電車と徒歩で鎌倉を旅するためのガイドブック。各エリアの見どころやグルメなどを紹介。旅のプランニングも収録。データ:2023年8月現在。
件名1 鎌倉市-紀行・案内記

(他の紹介)内容紹介 足首は体の土台です。足首にこりやゆがみがあると普段の姿勢が悪くなり、全身の痛みやこりを招きます。さらに足首が硬いと、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉が満足に使われず、血液やリンパの流れが滞って高血圧や脂質異常症などの病気につながります。柔軟な足首こそが、実は健康長寿の要なのです。
(他の紹介)目次 １章　しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた（足首は体全体の土台となる超重要な部位
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硬くなった足首が全身の痛みやこりの元凶になる　ほか）
２章　しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える足首やわやわストレッチ（ココがすごい！基本の足首やわやわストレッチ
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４章　しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣（足首やわやわ健康習慣）
５章　きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！（足首やわやわストレッチ体験談）
(他の紹介)著者紹介 とも先生
　柔道整復師、鍼灸師、ストレッチ整体師。京都府生まれ。本名、木下智博。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智‐ＴＯＭＯ‐」院長。自身も腰痛に苦しんだ経験から、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の３つの国家資格を取得し、腰痛専門の整体師となる。これまで３万人以上の患者の施術を担当。より多くの人々の健康寿命をのばすため、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』を開設し、腰痛改善を始めとする、健康増進のためのさまざまなストレッチを発信。チャンネル登録者数が５０万人超えの人気チャンネルに成長（２０２４年１月時点）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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