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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　 不眠にならないために自分でできること 　

著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ,リュウタロウ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町009652967498.3/ｼ/一般図書医療・健康　在庫  ○
2 野畑210588893498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000950955
書誌種別 図書
書名 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　 不眠にならないために自分でできること 　
書名ヨミ ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック
副書名 不眠にならないために自分でできること
副書名ヨミ フミン ニ ナラナイ タメ ニ ジブン デ デキル コト
著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ,リュウタロウ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-456846-8
ISBN 978-4-07-456846-8
分類記号 498.36
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
件名1 不眠症

(他の紹介)内容紹介 本書では、睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介していきます。なかには重篤な病気が隠れていることもあるので、少しでも不安を感じているなら、早急に医師の診断を受けることをおすすめします。
(他の紹介)目次 Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　あなたの不眠はどのタイプ？
１　人はなぜ不眠になるのか
２　もっと眠りのことを知ろう
３　不眠解消のために自分でできること
４　眠れない人がしてはいけないこと
５　熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりストレッチ」
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　４０歳を超えたら、睡眠習慣は大きく変えるべき

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