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書誌情報サマリ

書名

睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ　　

著者名 小林 孝徳／監修
著者名ヨミ コバヤシ,タカノリ
出版者 池田書店
出版年月 2023.11

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1 千里008951980498.3/ｽ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000933768
書誌種別 図書
書名 睡眠パターン×働き方で導く!あなたの良眠ナビ　　
書名ヨミ スイミン パターン ハタラキカタ デ ミチビク アナタ ノ リョウミン ナビ
著者名 小林 孝徳／監修
著者名ヨミ コバヤシ,タカノリ
出版者 池田書店
出版年月 2023.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-262-12407-0
ISBN 978-4-262-12407-0
分類記号 498.36
内容紹介 “体内リズム”に沿って行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質が良くなる! 睡眠パターン(クロノタイプ)と働く時間ごとに、体の調子や仕事でのパフォーマンスを今よりも良くする睡眠のとり方を紹介する。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 “体内リズム”に沿って行動計画と生活習慣を見直せば睡眠の質はグッと良くなる！
(他の紹介)目次 はじめに　良い眠りで暮らしと仕事が変わる
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２　タイプ別“改眠”実践例（朝型×日勤のビフォーアフター
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３　今日からできる良眠テクニック（寝る１時間前に入浴すると、体温変化の力でよく眠れる！
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４　あなたの睡眠習慣をチェック（スヌーズ機能で二度寝するのが至福です
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(他の紹介)著者紹介 小林 孝徳
　一般社団法人日本睡眠教育機構認定上級睡眠健康指導士。自身の睡眠障害の実体験をもとに、この大きな社会課題を解決したいと決意し、２０１３年に株式会社ニューロスペースを創業。これまで、健康経営や働き方改革を推進する企業１３０社２万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を支援。一人ひとり最適な答えが異なる睡眠を、いかに楽しくデザインし改善するかの仕組みづくりを専門としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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