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書誌情報サマリ

書名

『山の神』神野大地の必ずやるべきランニングバイブル　　

著者名 神野 大地／著
著者名ヨミ カミノ,ダイチ
出版者 日本文芸社
出版年月 2023.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中008938011782/ｶ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000928261
書誌種別 図書
書名 『山の神』神野大地の必ずやるべきランニングバイブル　　
書名ヨミ ヤマ ノ カミ カミノ ダイチ ノ カナラズ ヤルベキ ランニング バイブル
著者名 神野 大地／著
著者名ヨミ カミノ,ダイチ
出版者 日本文芸社
出版年月 2023.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-537-22149-7
ISBN 978-4-537-22149-7
分類記号 782
内容紹介 走る前の動的ストレッチ、走り方、マッサージ、呼吸…。「山の神」として箱根駅伝4連覇に貢献した神野大地が、日々実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説する。
著者紹介 愛知県津島市出身。青山学院大学卒業。プロランナー。2019年アジアマラソン選手権優勝。「RETO RUNNING CLUB」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行う。
件名1 ランニング

(他の紹介)内容紹介 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！
(他の紹介)目次 １　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ
筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）
２　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）
３　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる
目標達成に近づけるネガティブスプリット
レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションＵＰ
水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）
４　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　３食バランスのとれたメニューを
夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に
ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット
良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを
ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進）
(他の紹介)著者紹介 神野 大地
　愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。２０１５年の箱根駅伝では、往路・５区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。２０１９年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年にランニングクラブ「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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