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書誌情報サマリ

書名

認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環　 柔軟になる しなやかになる 　

著者名 清水 栄司／著
著者名ヨミ シミズ,エイジ
出版者 法研
出版年月 2023.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中008937450146.8/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000928207
書誌種別 図書
書名 認知行動療法でつくる思考・感情・行動の好循環　 柔軟になる しなやかになる 　
書名ヨミ ニンチ コウドウ リョウホウ デ ツクル シコウ カンジョウ コウドウ ノ コウジュンカン
副書名 柔軟になる しなやかになる
副書名ヨミ ジュウナン ニ ナル シナヤカ ニ ナル
著者名 清水 栄司／著
著者名ヨミ シミズ,エイジ
出版者 法研
出版年月 2023.10
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-86756-017-4
ISBN 978-4-86756-017-4
分類記号 146.811
内容紹介 認知行動療法の専門家が、脳と心に負担の大きい認知(ものの見方)に気づく方法、柔軟な見方を持つための練習方法、問題解決法、正解が見つからない問題への向き合い方を、マンガを交えて紹介する。
著者紹介 山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業。同大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター長。精神科医。
件名1 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 不確実性不耐性を解消して、脳と心が疲れきる悪循環を断ち切り、自分を肯定できるようになるための問題解決法と思考レッスン。
(他の紹介)目次 第１章　脳と心が疲れていませんか（心のゆとりを持てる思考法を身につけよう
現代社会は疲れやすい
不確実性…先が読めないストレス
意識して心を守ろう）
第２章　注意すべき心の病気（注意すべき心の病気
注意したい依存
疲れやすい思考ルートに陥っていないか）
第３章　幸せになりにくい思考ルート（思考にはくせがある
認知の偏りに気づくには？
心の疲れを増幅してしまう考え方のくせ）
第４章　思考を柔軟に（認知行動療法をベースにしたバランス思考
今日からできる心の生活習慣改善
ポジティブ思考を練習しよう
柔軟な思考をさらに磨くレッスン）
第５章　問題と向き合う力（ＲＩＢＥＹＥを身につけよう
ＡＣＴ　受け入れるという試み
悪循環を断って、好循環につなげ、しなやかに生きる）

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