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書誌情報サマリ

書名

不調の9割はスマホ姿勢から　 姿勢をちょっと変えるだけ 　

著者名 奥谷 まゆみ／著
著者名ヨミ オクタニ,マユミ
出版者 さくら舎
出版年月 2023.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里008906935498.3/ｵ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000917712
書誌種別 図書
書名 不調の9割はスマホ姿勢から　 姿勢をちょっと変えるだけ 　
書名ヨミ フチョウ ノ キュウワリ ワ スマホ シセイ カラ
副書名 姿勢をちょっと変えるだけ
副書名ヨミ シセイ オ チョット カエル ダケ
著者名 奥谷 まゆみ／著
著者名ヨミ オクタニ,マユミ
出版者 さくら舎
出版年月 2023.9
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 4-86581-398-2
ISBN 978-4-86581-398-2
分類記号 498.3
内容紹介 心身の不調の原因は、「スマホを見る姿勢」にある! カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教える。スマホ姿勢を治すエクササイズも収録。
著者紹介 東京都生まれ。「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」主宰。からだレッスントレーナー。著書に「体づくりで変わる産前・産後」など。
件名1 姿勢
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１〜４の簡単エクササイズで不調も治ります！
(他の紹介)目次 第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ
骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）
第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ
心の不調と解消ポイント）
第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには
正しい姿勢で不調知らずに　ほか）
第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ
不調改善姿勢を続ける方法）

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