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書誌情報サマリ

書名

一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと　　 王様文庫 B244-1

著者名 吉村 園子／著
著者名ヨミ ヨシムラ,ソノコ
出版者 三笠書房
出版年月 2023.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008901290159/ﾖ/一般図書成人室　在庫  ○
2 服部008923575159/ﾖ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000914628
書誌種別 図書
書名 一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと　　 王様文庫 B244-1
書名ヨミ イッシュン デ キモチ オ キリカエル ノウナイ ヒトリゴト(オウサマ ブンコ)
著者名 吉村 園子／著
著者名ヨミ ヨシムラ,ソノコ
出版者 三笠書房
出版年月 2023.9
ページ数 205p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-3058-7
ISBN 978-4-8379-3058-7
分類記号 159
内容紹介 心をラクに、前向きにする自分への声かけをはじめてみませんか? 身近な事例を用いつつ、具体的な心理学のテクニックも交えながら、一瞬で気持ちをポジティブに切り替える「脳内ひとりごと」のコツを伝えます。
件名1 人生訓

(他の紹介)内容紹介 日々をポジティブでいっぱいにできる「脳内ひとりごと」。本書では、身近な事例を用いつつ、具体的な心理学のテクニックも交えながら、そのコツをお伝えします。さあ、心をラクに、前向きにする自分への声かけをはじめてみませんか？
(他の紹介)目次 第１章　イヤなことを言われたとき…人間関係がうまくいく「脳内ひとりごと」（人と意見が合わないとき「そういう考え方か。引き出しが増えたな」
ダメ出しをされたとき「比べる相手は、過去の自分だよね」　ほか）
第２章　怒りが湧いてきたとき…カッ！とならない「脳内ひとりごと」（無性にイライラするとき「自分をもてなそう」
なぜ怒っているのかわからないとき「その行動は一体、何のため？」　ほか）
第３章　なんだか後悔したとき…ポジティブな人になる「脳内ひとりごと」（自己評価が下がりそうなとき「半分ちょっとできたら上出来！」
壁にぶち当たったとき「どうやったら、できるかな？」　ほか）
第４章　テンションが上がらないとき…自分も相手もハッピーになる「脳内ひとりごと」（嫉妬の気持ちに苦しめられたとき「あの人は、未来の私」
一歩が踏み出せないとき「それをやるメリットを、まずは考えてみよう」　ほか）
第５章　不安で落ちつかないとき…頭の整理整頓をする「脳内ひとりごと」（どうしようもない不安に襲われたとき「具体的に何に対して、どのくらい不安なの？」
仕事が山積みになっているとき「やらないと私が困るのは、どれ？」　ほか）
(他の紹介)著者紹介 吉村 園子
　上級心理カウンセラー。株式会社Ｔｒｅｅ代表取締役。心理学の学校Ｔｒｅｅ代表理事。独自のカウンセリングメソッドを活かし、「上からでも下からでもなく、横からそっと心に寄り添う」をモットーに精力的に活動を行なっている。心理学セミナーを年間一五〇回以上開催。個別のカウンセリング、コンサルティング等は年間延べ一〇〇〇人以上。埼玉県看護協会にて管理職向け心理学講座に登壇するなど、医療従事者向けのコミュニケーション講座も多数実施している。クライアントは主婦から看護師、医師などの医療従事者や起業家等多数。（資格）上級心理カウンセラー／行動心理士／米国協会認定ＮＬＰプラクティショナー／ダイエットインストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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