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所蔵数	1	在庫数	0	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	60すぎたら本気で筋トレ!
著者名	船瀬俊介／著
著者名ヨミ	フナセ,シュンスケ
出版者	興陽館
出版年月	2023.8

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No.	所蔵館	資料番号	請求番号	資料種別	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	服部	210517967	780.7/ﾌ/	一般図書	成人室		貸出中	×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1003000911916
書誌種別	図書
書名	60すぎたら本気で筋トレ!
書名ヨミ	カンレキスギタラホンキデキントレ
著者名	船瀬俊介／著
著者名ヨミ	フナセ,シュンスケ
出版者	興陽館
出版年月	2023.8
ページ数	204p
大きさ	18cm
ISBN	4-87723-315-0
ISBN	978-4-87723-315-0
分類記号	780.7
内容紹介	筋肉からは健康と若さを維持するホルモン、“マイオカイン”が分泌される。日々の「筋トレ」習慣を実践するだけで、ガンをはじめ、10大疾病を防げる。ジムもマシンもいらない静的筋トレと、筋トレの効能を解説する。
著者紹介	福岡県生まれ。早稲田大学第一文学部卒業。医療ジャーナリスト。著書に「できる男は超少食」「10年後、会社に何があっても生き残る男は細マッチョ」など。
件名1	筋力トレーニング
件名2	健康法

(他の紹介)内容紹介	３０、４０もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！
(他の紹介)目次	第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた第６章　「筋トレ」で、病気も、防げる！―運動だけで、三分の二は防げる第７章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ

(他の紹介)内容紹介

３０、４０もいますぐやれよ。マッチョボディが待ってるぜ。寝たきりを防ぐ！器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法！

(他の紹介)目次

第１章　カネを貯める前に、筋肉を貯めろ―「筋肉」は、老後の「資産」だ
第２章　還暦すぎても、マッチョになれる―筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える
第３章　まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」―思いっきり、プルプル力をこめてみよう
第４章　ジムも、マシンも、いらない！―「静的筋トレ」（アイソメトリックス）
第５章　筋肉は、若返り、ホルモンを放出する―筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた
第６章　「筋トレ」で、病気も、防げる！―運動だけで、三分の二は防げる
第７章　ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善―「安静」「痛み止め」はバツ！動かして治せ

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