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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

血管を強くする循環系ストレッチ　　

著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.7

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1 岡町008917528498.3/ﾅ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 野畑008895013498.3/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000907805
書誌種別 図書
書名 血管を強くする循環系ストレッチ　　
書名ヨミ ケッカン オ ツヨク スル ジュンカンケイ ストレッチ
著者名 中野 ジェームズ修一／著 　 田畑 尚吾／監修
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ　タバタ,ショウゴ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2023.7
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-7631-4026-5
ISBN 978-4-7631-4026-5
分類記号 498.3
内容紹介 血圧、血糖値、体脂肪率のほか、骨粗鬆症にも効果が! 筋肉のポンプ作用を最大限生かして効率よく血流を増やすことを狙ったエクササイズを紹介。血流の悪い体の疾病リスクも解説する。動作を視聴できるQRコード付き。
著者紹介 米国スポーツ医学会認定運動生理学士、フィジカルトレーナー。
件名1 健康法
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 弱った体に薬より効くストレッチができました。
(他の紹介)目次 １　やってみよう！循環系ストレッチ（体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ
最速で全身の血流がよくなる秘密１　動きが激減した部位を狙っている
最速で全身の血流がよくなる秘密２　血管の集まる部位をしっかりほぐす　ほか）
２　なぜ循環系ストレッチを処方したいのか（体はいつでも筋肉を減らしたがっていた？
「運動が三日坊主」は当然至極のこと
世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい　ほか）
３　血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大（血流が悪くなると血管が弱ってしまう
血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化
血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる　ほか）

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