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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

気づいたらキレイにやせている!メインのおかず　 Healthy Recipes 　

著者名 にこまお／著
著者名ヨミ ニコマオ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 服部210485025596/ﾆ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000899536
書誌種別 図書
書名 気づいたらキレイにやせている!メインのおかず　 Healthy Recipes 　
書名ヨミ キズイタラ キレイ ニ ヤセテ イル メイン ノ オカズ
副書名 Healthy Recipes
副書名ヨミ ヘルシー レシピズ
著者名 にこまお／著
著者名ヨミ ニコマオ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-606297-0
ISBN 978-4-04-606297-0
分類記号 596
内容紹介 毎日のメインのおかずをヘルシーにすれば、ゆっくりとキレイにやせていく! 高たんぱくで、250kcal以下の低カロリーな絶品ヘルシーレシピが満載。メインのおかずと組み合わせる副菜カタログつき。
著者紹介 ヘルシー料理家・ヨガ講師。元フィギュアスケートシンクロ日本代表。
件名1 料理

(他の紹介)内容紹介 フィギュアスケートの現役時代の経験からうまれた、絶品ヘルシーレシピを教えます。高たんぱく、低カロリー２５０ｋｃａｌ以下のレシピが満載！！
(他の紹介)目次 １　キレイにやせていく鶏むね肉・ささみのメインおかず（鶏むね肉
ささみ）
２　キレイにやせていく豚肉・牛肉・魚のメインおかず（豚ヒレ肉
豚もも肉
牛もも肉　ほか）
３　お肉にプラス！おいしいかさ増しレシピ（豆腐でかさ増し
えのきたけでかさ増し
キャベツでかさ増し　ほか）
(他の紹介)著者紹介 にこまお
　ヘルシー料理家・ヨガ講師。元フィギュアスケートシンクロ日本代表。選手現役中にストイックな体重制限の反動で摂食障害を患う。引退後は一般企業での就業を経て、自身が心身不調に陥った経験から、フードコーディネーター、食育インストラクター、ヨガ講師の資格を取得し、栄養学の知識や心身との向き合い方について学びを深める。料理家のアシスタントを経て独立。現在はイベントやＴＶ出演をはじめ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍを中心に、心身に優しい食生活や体を労わるヘルシーなレシピを届けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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