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書誌情報サマリ

書名

全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから　 休めない人の心をゆるめる相談室 　

著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里210449369498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000879281
書誌種別 図書
書名 全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから　 休めない人の心をゆるめる相談室 　
書名ヨミ ゼンブ ウマク イカナイ ノワ ワタシ ガ ガンバリスギル カラ
副書名 休めない人の心をゆるめる相談室
副書名ヨミ ヤスメナイ ヒト ノ ココロ オ ユルメル ソウダンシツ
著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 WAVE出版
出版年月 2023.3
ページ数 174p
大きさ 19cm
ISBN 4-86621-424-5
ISBN 978-4-86621-424-5
分類記号 498.39
内容紹介 うつ状態からの復帰や予防において一番大切なのは「休む」こと。いつも頑張りすぎてしまう人たちの「休めない」に対して、休みが取りやすくなるような考え方のコツを紹介する。
著者紹介 鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。元・陸上自衛隊衛生学校心理教官。著書に「「一見、いい人」が一番ヤバイ」など。
件名1 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 「まだ頑張れる」を手放す考え方。前はできたことができない。不安がずっと消えない。悲しくないのに涙が出る。あなたに必要なのは何もしないことです。
(他の紹介)目次 １　「何もしない」ことから始めよう（うつは「疲労」から始まる
疲労は３段階でたまっていく　ほか）
２　「頑張りたい」へのしがみつきを手放す（活動（仕事）へのしがみつきが無理を生む
しがみつきを生む教育　ほか）
３　ちょうどいい「休み方」を見つける（まだ頑張れるはずと言い聞かせる
誰かに相談しても何も解決しない　ほか）
４　柔軟に生きるための「お守り」の言葉（人は一貫しないもの
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