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書誌情報サマリ

書名

うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと　　

著者名 デラさん／著
著者名ヨミ デラサン
出版者 サンクチュアリ出版
出版年月 2022.11

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1 野畑008715088493.7/ﾃﾞ/一般図書野畑７－６　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000848225
書誌種別 図書
書名 うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと　　
書名ヨミ ウツビョウ デ ニジュウダイ ゼンブ ツンデタ ボク ガ カイフク スル マデ ニ ヤッタ コト
著者名 デラさん／著
著者名ヨミ デラサン
出版者 サンクチュアリ出版
出版年月 2022.11
ページ数 237p
大きさ 19cm
ISBN 4-8014-0113-6
ISBN 978-4-8014-0113-6
分類記号 493.764
内容紹介 うつ病9年目、再発5回。20代はほぼうつ病。自殺未遂後、サブキャラの「村人A」として生き直したら少しずつ元気になってきた著者が、回復のためにやってみて、リアルに効果があったことを紹介する。
著者紹介 愛知県出身。フリーター。うつ病を発症し、うつ病の感覚や気持ちを言語化したり回復するためのノウハウを発信。
件名1 うつ病

(他の紹介)内容紹介 朝、起きられなくたっていい。医者にもネットにも救われなかった、うつ当事者がやってみて、リアルに効果があったことを集めました。うつ当事者が「どん底から回復できた工夫」を網羅！
(他の紹介)目次 １　マインド編（うつ病前の自分に戻ろうとしない―「前の自分」に戻るよりも「新しい自分」をつくり上げる
村人Ａとして生きる―サブキャラにも楽しく生きる権利はある　ほか）
２　思考編（何も考えない時間をつくる―何もせず「ボーッとする」無意味な時間が休息になる
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３　生活習慣編（食いたいものを食う―「野菜を食べなきゃ」なんて思わなくていい
小麦は食べない―メンタルによくない食べ物は、ゆるやかな禁止で遠ざける　ほか）
４　人間関係編（ひとりごとを言う―自分のなかにあるモヤモヤを、とにかく外に吐き出す
思ったことを口に出す―「編集」をせず誰に対しても同じトーンで話す　ほか）
５　仕事編（週２のバイトで生き延びる―メリハリをしっかりつけて、週２で楽しく働くコツ
収入源を複数持つ―収入源も人間関係も、ひとつに依存するのは危険　ほか）
(他の紹介)著者紹介 デラさん
　ただのフリーター。１９９２年生まれ。愛知県出身。２２歳でうつ病を発症し、現在は９年目。うつ病の感覚や気持ちを言語化したり、回復するためのノウハウを発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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