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書誌情報サマリ

書名	「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」
著者名	池谷敏郎／著
著者名ヨミ	イケタニ,トシロウ
出版者	PHP研究所
出版年月	2022.10

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No.	所蔵館	資料番号	請求番号	資料種別	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	千里	008888760	493.1/ｲ/	一般図書	成人室		在庫	○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1003000836886
書誌種別	図書
書名	「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」
書名ヨミ	ナイゾウシボウモヒカシボウモミルミルオチルイチニチサンプンダブルシボウハガシ
著者名	池谷敏郎／著
著者名ヨミ	イケタニ,トシロウ
出版者	PHP研究所
出版年月	2022.10
ページ数	126p
大きさ	21cm
ISBN	4-569-85311-6
ISBN	978-4-569-85311-6
分類記号	493.125
内容紹介	余分な内臓脂肪と異所性脂肪は、生活習慣病の原因。60代で体脂肪率10%の名医が毎日実践している「ダブル脂肪はがし」のエクササイズ、食べ方、生活習慣を紹介する。
著者紹介	1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業。同大学循環器内科客員講師。池谷医院院長。医学博士。著書に「体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!」「代謝がすべて」など。
件名1	肥満症
件名2	メタボリックシンドローム
件名3	瘦身法

(他の紹介)内容紹介	６０代で体脂肪率１０％台の名医も毎日実践している最強メソッド。
(他の紹介)目次	１　「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？知ればナットク！体脂肪のお話　ほか）２　本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」　ほか）３　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」ダブル脂肪はがしエクササイズ１　基本のゾンビ体操　ほか）４　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」「プチ糖質制限」で効果は充分　ほか）５　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」　ほか）

(他の紹介)内容紹介

６０代で体脂肪率１０％台の名医も毎日実践している最強メソッド。

(他の紹介)目次

１　「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？
知ればナットク！体脂肪のお話　ほか）
２　本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話
慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」　ほか）
３　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」
ダブル脂肪はがしエクササイズ１　基本のゾンビ体操　ほか）
４　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」
「プチ糖質制限」で効果は充分　ほか）
５　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」
体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」　ほか）

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