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書誌情報サマリ

書名

1日4分世界標準の科学的トレーニング　 今日から始める「タバタトレーニング」 　 ブルーバックス B-2213

著者名 田畑 泉／著
著者名ヨミ タバタ,イズミ
出版者 講談社
出版年月 2022.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町210347027780.7/ﾀ/一般図書成人室　在庫  ○
2 服部008804155780.7/ﾀ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000836735
書誌種別 図書
書名 1日4分世界標準の科学的トレーニング　 今日から始める「タバタトレーニング」 　 ブルーバックス B-2213
書名ヨミ イチニチ ヨンプン セカイ ヒョウジュン ノ カガクテキ トレーニング(ブルー バックス)
副書名 今日から始める「タバタトレーニング」
副書名ヨミ キョウ カラ ハジメル タバタ トレーニング
著者名 田畑 泉／著
著者名ヨミ タバタ,イズミ
出版者 講談社
出版年月 2022.9
ページ数 253p
大きさ 18cm
ISBN 4-06-529381-2
ISBN 978-4-06-529381-2
分類記号 780.7
内容紹介 20秒の運動と10秒の休息を8セットというシンプルなトレーニングがなぜ効果があるのか。そのメソッドと科学的根拠を徹底解説する。動画が視聴できるQRコード付き。
著者紹介 立命館大学スポーツ健康科学部特任教員(教授)。著書に「タバタ式トレーニング」など。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証！アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持まで―運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。
(他の紹介)目次 第１章　誰でもすぐできる！世界が認める、タバタトレーニング（海外では超有名！タバタトレーニングが認められた理由
たった４分で完結！気軽にできるシンプルなトレーニング　ほか）
第２章　身体とトレーニングの科学（身体活動を数値化する
有酸素性運動とはなにか　ほか）
第３章　科学的視点で組み立てるトレーニング（トレーニングの原則
トレーニングの原理　ほか）
第４章　分子生物学的タバタトレーニング効果（分子生物学以前のトレーニング効果の説明
ＰＧＣ１αと運動との関係の画期的発見　ほか）
付録　パフォーマンスを高めたいスポーツ別・タバタトレーニング―競技力向上のためのタバタトレーニング・実践方法とその効果（トラックや走路を使ったシャトルラン走運動トレーニング
水泳選手を対象とした、自転車を用いたタバタトレーニング　ほか）
(他の紹介)著者紹介 田畑 泉
　立命館大学スポーツ健康科学部特任教員（教授）。１９８０年東京大学教育学部卒業。同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程、同博士課程、鹿屋体育大学体育学部教授、国立健康・栄養研究所健康増進研究部長などを経て、２０１０年より立命館大学へ。同大学スポーツ健康科学部教授、初代学部長、研究科長を歴任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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