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書誌情報サマリ

書名

「自分の感情」の整えかた・切り替えかた　 モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア 　

著者名 高井 祐子／著
著者名ヨミ タカイ,ユウコ
出版者 大和出版
出版年月 2022.5

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1 豊松園008650418146.8/ﾀ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000807594
書誌種別 図書
書名 「自分の感情」の整えかた・切り替えかた　 モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア 　
書名ヨミ ジブン ノ カンジョウ ノ トトノエカタ キリカエカタ
副書名 モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア
副書名ヨミ モヤモヤ ガ スッキリ ニ カワル ハチジュウゴ ノ セルフ ケア
著者名 高井 祐子／著
著者名ヨミ タカイ,ユウコ
出版者 大和出版
出版年月 2022.5
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 4-8047-6392-7
ISBN 978-4-8047-6392-7
分類記号 146.811
内容紹介 感情を整え、うまく切り替えるためのセルフケアワークを紹介。認知行動療法と生活臨床の2つを掛け合わせることで、こころとからだと生活をバランスよく整えることができる。書き込み欄あり。
著者紹介 神戸心理療法センター代表。公認心理師、臨床心理士。アンガーマネジメントファシリテーター。
件名1 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 考えかたのクセを変える認知行動療法×こころとからだを整える生活臨床、２つのアプローチで毎日がもっとラクになる！
(他の紹介)目次 はじめに　「感情」と仲良くなれば、もっと軽やかに生きられる
１　自分の現在地を見つめてみる―ポジティブ感情をどんどん増やすヒント
２　いつもの言葉を変えてみる―ネガティブワードで、自分で自分を傷つけない
３　人とほどよくつながる―心地よい距離を保つ手がかり
４　日々の習慣を整える―からだの不調とこころの不調を連動させない
５　ストレスをうまく受け止める―小さなガマンを抱え込まないためのスキル
６　思考のクセを変えてみる―ちょっとしたことではめげないこころの作りかた
おわりに　「しなやかなこころ」で前に進もう
(他の紹介)著者紹介 高井 祐子
　神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。アンガーマネジメントファシリテーター。主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行うかたわら、生活臨床の重要性を伝える。２０年以上カウンセリングに携わり、のべ１万２千人を診てきた。２０２０年よりオンラインカウンセリングを始め、北海道から沖縄、タイ、フィンランドなど日本全国のみならず海外からの相談にも対応。グループセッション「穏やかフルネス」開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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