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書誌情報サマリ

書名

図解すぐ眠れる!すごいツボ押し　　

著者名 中根 一／著
著者名ヨミ ナカネ,ハジメ
出版者 ビジネス社
出版年月 2022.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008647232498.3/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000804626
書誌種別 図書
書名 図解すぐ眠れる!すごいツボ押し　　
書名ヨミ ズカイ スグ ネムレル スゴイ ツボオシ
著者名 中根 一／著
著者名ヨミ ナカネ,ハジメ
出版者 ビジネス社
出版年月 2022.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8284-2379-1
ISBN 978-4-8284-2379-1
分類記号 498.36
内容紹介 一呼吸ほどのあいだ押すだけ。「快眠ツボ押し&ツボストレッチ」の数々を、イラストとともにわかりやすく解説。眠りの質と老後の関係、セロトニンやメラトニンに対するツボの効果なども紹介する。
著者紹介 1970年生まれ。鍼灸Meridian烏丸代表。明治国際医療大学客員教授。経絡治療学会理事。著書に「寝てもとれない疲れをとる本」など。
件名1 睡眠
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 「チョイ押し＋伸ばし」だけ！グッスリ睡眠→スッキリ目覚め＝ひとりで超簡単快眠サイクルが止まらない！イヤなだるさにサヨナラ！知識ゼロからできる熟睡のコツ５４！！
(他の紹介)目次 第１章　体のバランスから考える睡眠習慣と不眠習慣（日本人の睡眠の短さはもはや危険水域
不眠の根本原因は自分の体のクセ　ほか）
第２章　すぐにグッスリ眠れる超簡単ツボ押し習慣（快眠ツボの位置は、誰でもすぐわかる！
押す強さと快眠効果は関係なし　ほか）
第３章　さらに眠りの質を上げるツボストレッチ習慣（スマホ見すぎの疲れ目が治る！
『肩がこって眠れない』によく効く！　ほか）
第４章　心地よい眠りのための朝昼夜のリラックス習慣（眠りの質を決める朝のセロトニン習慣
快眠を生む意外な朝ごはん習慣　ほか）
第５章　心と頭が軽くなるすぐにできる睡眠習慣（『いい仕事』を生む『いい睡眠』とは？
長寿のツボとなる睡眠の秘けつ　ほか）
(他の紹介)著者紹介 中根 一
　１９７０年生まれ。鍼灸Ｍｅｒｉｄｉａｎ烏丸代表、明治国際医療大学客員教授、経絡治療学会理事。東洋医学の専門大学として最も歴史のある明治鍼灸大学（現・明治国際医療大学）を卒業後、日本鍼灸・経絡治療の大家である岡田明祐氏・岡田明三氏（鍼術丹波流宗家）に師事。その後、鍼灸学校や学会にて後進の育成にあたりながら、京都の四条烏丸にて２０年余り臨床を続けている。また、約１０年に及んだ「ロート製薬株式会社Ｓｍａｒｔ　Ｃａｍｐ」の健康経営プロジェクトや、ラグジュアリー・リゾートの最高峰「ＡＭＡＮ　Ｋｙｏｔｏ」でのウェルネスプログラム、三井グループ最上級ラグジュアリーホテル「Ｈｏｔｅｌ　Ｔｈｅ　Ｍｉｔｓｕｉ　Ｋｙｏｔｏ」のＳｐａメニュー監修を通して、企業との健康提案を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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