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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

スタンフォードの眠れる教室　　

著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ,セイジ
出版者 幻冬舎
出版年月 2022.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008616377498.3/ﾆ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000800436
書誌種別 図書
書名 スタンフォードの眠れる教室　　
書名ヨミ スタンフォード ノ ネムレル キョウシツ
著者名 西野 精治／著
著者名ヨミ ニシノ,セイジ
出版者 幻冬舎
出版年月 2022.4
ページ数 280p
大きさ 19cm
ISBN 4-344-03905-6
ISBN 978-4-344-03905-6
分類記号 498.36
内容紹介 「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れるには。心地よい入眠、快適な目覚め、生活の質を睡眠で上げる方法を、エビデンスに基づいてQ&Aで解説する。眠気を消す日中の過ごし方なども紹介する。
著者紹介 1955年大阪府生まれ。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SNCラボ)所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ創業者兼最高研究顧問。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決！
(他の紹介)目次 ０時間目　オリエンテーション―あなたの睡眠負債はどのくらい？
１時間目　寝られなくても大丈夫！「黄金の９０分を制す」授業
２時間目　まずはここから！「心地よい入眠」の授業
３時間目　日中の生産性を上げる！「快適な目覚め」の授業
４時間目　それでも眠い？「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
５時間目　睡眠で上げる！「生活の質」の授業
６時間目　「子どもと家族の眠り」の授業
(他の紹介)著者紹介 西野 精治
　スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠・生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ最高研究顧問。１９５５年大阪府生まれ。１９８７年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。１９９９年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌２０００年には研究グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。２００７年、日本人として初めてスタンフォード大学医学部教授に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。２０１９年、ブレインスリープを創業。現在は最高研究顧問を務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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