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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

50歳で100km走る!　　

著者名 鏑木 毅／著
著者名ヨミ カブラキ,ツヨシ
出版者 扶桑社
出版年月 2022.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 蛍池210234605782.3/ｶ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000780844
書誌種別 図書
書名 50歳で100km走る!　　
書名ヨミ ゴジッサイ デ ヒャッキロメートル ハシル
著者名 鏑木 毅／著
著者名ヨミ カブラキ,ツヨシ
出版者 扶桑社
出版年月 2022.2
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN 4-594-09013-5
ISBN 978-4-594-09013-5
分類記号 782.3
内容紹介 「100km走れる」自信が世界を変える! 50歳を過ぎてUTMB(100マイル)のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、50歳から100kmを目指すトレーニングや、老化に負けない食事術等を紹介。
著者紹介 1968年群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。2007年「UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)」を日本人過去最高位の12位で走破、09年に3位入賞を果たす。
件名1 マラソン競技
件名2 トレイルランニング

(他の紹介)内容紹介 ５０歳ならまだ間に合う！急速に筋力低下する前に動け！「走る」トレーニングは週２回でも１００ｋｍ目指せる！糖質制限と抗酸化はシニアランナーの強い味方。「１００ｋｍ走れる」自信が、世界を変える…５０歳を過ぎてＵＴＭＢ（１００マイル）のレースに挑戦し続けるトレイルランニングの第一人者が、団塊ジュニア世代に贈る「身体再生戦略」の書。
(他の紹介)目次 １章　５０歳はまだ間に合う
２章　「老化」を知る
３章　１００ｋｍ走るための「３年計画」
４章　１００ｋｍへの身体づくり
５章　写真で解説。５０歳から１００ｋｍ目指すトレーニング
６章　老化に負けないレベルアップ食事術
７章　５０歳１００ｋｍのためのリカバリー
８章　トレイルランのススメ
(他の紹介)著者紹介 鏑木 毅
　１９６８年、群馬県生まれ。日本を代表するプロトレイルランナー。早稲田大学競走部に所属し、公務員に。’０７年世界最高峰の１００マイル（１６０キロ）レース「ＵＴＭＢ（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）」を日本人過去最高位の１２位で走破、’０９年には３位入賞を果たす。以降、’１２年まで連続出場(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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