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書誌情報サマリ

書名

腰痛は座り方が9割　 ラクな姿勢は腰に負担が! 　

著者名 碓田 拓磨／著
著者名ヨミ ウスダ,タクマ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.2

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1 野畑008545519493.6/ｳ/一般図書成人室　貸出中  ×

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熊田 祐貴／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000780437
書誌種別 図書
書名 腰痛は座り方が9割　 ラクな姿勢は腰に負担が! 　
書名ヨミ ヨウツウ ワ スワリカタ ガ キュウワリ
副書名 ラクな姿勢は腰に負担が!
副書名ヨミ ラク ナ シセイ ワ コシ ニ フタン ガ
著者名 碓田 拓磨／著
著者名ヨミ ウスダ,タクマ
出版者 主婦の友社
出版年月 2022.2
ページ数 127p
大きさ 19cm
ISBN 4-07-450714-6
ISBN 978-4-07-450714-6
分類記号 493.6
内容紹介 ラクな座り方が実は腰痛を招いている。腰痛改善と予防の観点から、座り姿勢を改善するための方法や、「骨盤を立てる」「背中を伸ばす」エクササイズを紹介する。つらい腰痛のときに椅子から立ち上がる方法なども掲載。
著者紹介 米国パーマーカイロプラクティック大学でドクターオブカイロプラクティックの学位取得。虎ノ門カイロプラクティック院院長。カイロプラクター。著書に「健康寿命を延ばす!長生き姿勢」など。
件名1 腰痛
件名2 姿勢

(他の紹介)内容紹介 テレワークが続いてももう腰痛には悩まない！とっておきの方法があります。
(他の紹介)目次 第１章　座り方が腰痛の原点（長時間、座って過ごすことからテレワーク腰痛が増えている
ラクな座り方が実は腰痛を招いている　ほか）
第２章　座り方を意識して腰痛を改善（骨盤を立てる座り方が腰痛を改善するカギ
「基本の座り方」をキープするには４つの筋肉の力がカギを握る　ほか）
第３章　姿勢をよくするための骨盤を立てるエクササイズ（骨盤のゆがみチェック
太ももの後ろの筋肉をやわらかくするハムストレッチ　ほか）
第４章　姿勢をよくするための背中を伸ばすエクササイズ（丸まった背中をリセットするキャットレッチ
立ってキャットレッチ　ほか）

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