検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 0 件です。
  • 「資料情報」から書誌を予約カートに入れるページに移動します。
    在庫の資料を予約してもすぐに準備できるとは限りません。
    お急ぎの場合は所蔵館にて当日中のお取り置きができますので、予約をせずに所蔵館にお電話でお問い合わせください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

脚やせ本　 一日2分で細くなる! 　

著者名 森 拓郎／著
著者名ヨミ モリ,タクロウ
出版者 講談社
出版年月 2021.12

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

登録するリストログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008550626595/ﾓ/一般図書成人室　在庫  ○
2 東豊中210216016595/ﾓ/一般図書成人室　在庫  ○

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

595　595
【私が垢抜けた82の方法】 私が垢抜けた82の方法
藤田 ニコル／著 【皮膚科医友利新先生が娘に伝えたい美…】 皮膚科医友利新先生が娘に伝えたい美…
友利 新／監修,… 【かわいいのヒント　：　今日の私を一…】 かわいいのヒント　：　今日の私を一…
三上 悠亜／著 【10年前より可愛くなる大人美容の正…】 10年前より可愛くなる大人美容の正…
天野 佳代子／著 【写真うつりが劇的に良くなる美映え習…】 写真うつりが劇的に良くなる美映え習…
松原 立恵／著 【モデルみたいにかわいくなれるBOO…】 モデルみたいにかわいくなれるBOO…
めちゃカワ!!お… 【50歳からのやめる美容はじめる美容】 50歳からのやめる美容はじめる美容
山田 祥子／著 【「自分至上最高!」になれるNY式オ…】 「自分至上最高!」になれるNY式オ…
YATSUMI／… 【心に効く美容】 心に効く美容
MEGUMI／著 【美容の科学　：　「美しさ」はどのよ…】 美容の科学　：　「美しさ」はどのよ…
尾池 哲郎／著 【オトナ女子のコンプレックス解消図鑑…】 オトナ女子のコンプレックス解消図鑑…
渡部 龍哉／著 【そうです、私が美容バカです。】 そうです、私が美容バカです。
まんきつ／著 【明日から美人】 明日から美人
野原 遙／著 【美容の教科書　：　一生ものの基礎知…】 美容の教科書　：　一生ものの基礎知…
神崎 恵／著 【1日1分神業リンパ　：　自分史上最…】 1日1分神業リンパ　：　自分史上最…
このみ先生／著 【47歳・モデル美香の「一生美人」本】 47歳・モデル美香の「一生美人」本
美香／著 【キレイはこれでつくれます】 キレイはこれでつくれます
MEGUMI／著 【美を育てる】 美を育てる
神崎 恵／著 【LDK老けないカラダの…[2023]】 LDK老けないカラダの…[2023]
 【神永くんは知っている　：　おはなし…】 神永くんは知っている　：　おはなし…
神戸 遙真／作,… 【自分を大切にする練習　：　コンプレ…】 自分を大切にする練習　：　コンプレ…
りんたろー。／著 【老け見えしない人のきちんと技】 老け見えしない人のきちんと技
 【マシロさんとユウリさんの今日もきち…】 マシロさんとユウリさんの今日もきち…
読書工房／編著 【その常識、あなたの老化を早めます】 その常識、あなたの老化を早めます
佐藤 忍／著 【部位別全身スキンケア大全】 部位別全身スキンケア大全
尾崎 由美／監修…
美容　足　ストレッチング
【足利尊氏　：　運命に翻弄された室町…】 足利尊氏　：　運命に翻弄された室町…
亀田 俊和／監修… 【子どものヘアケア・ネイルケア】 子どものヘアケア・ネイルケア
秋山 浩子／文,… 【私が垢抜けた82の方法】 私が垢抜けた82の方法
藤田 ニコル／著 【足利義政　：　花の御所、御所の地と…】 足利義政　：　花の御所、御所の地と…
木下 昌規／著 【老いをゆっくりにする1日1分セルフ…】 老いをゆっくりにする1日1分セルフ…
木村 翔太／著 【サイエンス・オブ・ストレッチ】 サイエンス・オブ・ストレッチ
リーダ・マレック… 【スマイルカットでみんな笑顔に!　：…】 スマイルカットでみんな笑顔に!　：…
別司 芳子／文 【外反母趾と足底腱膜炎自力でできるリ…】 外反母趾と足底腱膜炎自力でできるリ…
桑原 靖／著 【子どものスキンケア・メイク】 子どものスキンケア・メイク
秋山 浩子／文,… 【皮膚科医友利新先生が娘に伝えたい美…】 皮膚科医友利新先生が娘に伝えたい美…
友利 新／監修,… 【かわいいのヒント　：　今日の私を一…】 かわいいのヒント　：　今日の私を一…
三上 悠亜／著 【庭園日本一足立美術館の挑戦】 庭園日本一足立美術館の挑戦
足立 隆則／著 【100歳超えをめざす!筋力トレーニ…】 100歳超えをめざす!筋力トレーニ…
久野 信彦／著 【食事を変えれば今よりキレイになれる…】 食事を変えれば今よりキレイになれる…
みわ／著 【「おくすり」ストレッチ　：　しんど…】 「おくすり」ストレッチ　：　しんど…
辻 洋介／著,南… 【姿勢のゆがみ図鑑　：　日常動作のヤ…】 姿勢のゆがみ図鑑　：　日常動作のヤ…
柴 雅仁／著,林… 【フランス流見た目の磨き方　：　パリ…】 フランス流見た目の磨き方　：　パリ…
 【体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子…】 体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子…
くもや あきこ／… 【美容中毒2】 美容中毒2
小田切 ヒロ／著 【「バナナ腰」を治せば、血圧が下がる…】 「バナナ腰」を治せば、血圧が下がる…
とも先生／著,こ… 【首・肩・背骨の「可動域」を5度広げ…】 首・肩・背骨の「可動域」を5度広げ…
安保 雅博／著,… 【10年前より可愛くなる大人美容の正…】 10年前より可愛くなる大人美容の正…
天野 佳代子／著 【すごい足踏み　：　1日3000歩歩…】 すごい足踏み　：　1日3000歩歩…
菊池 守／著 【成功の毎日美容　：　「月1韓国美容…】 成功の毎日美容　：　「月1韓国美容…
Nana／著 【70歳からの「寝る前30秒ストレッ…】 70歳からの「寝る前30秒ストレッ…
白濱 龍太郎／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000773741
書誌種別 図書
書名 脚やせ本　 一日2分で細くなる! 　
書名ヨミ アシヤセボン
副書名 一日2分で細くなる!
副書名ヨミ イチニチ ニフン デ ホソク ナル
著者名 森 拓郎／著
著者名ヨミ モリ,タクロウ
出版者 講談社
出版年月 2021.12
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 4-06-526915-2
ISBN 978-4-06-526915-2
分類記号 595
内容紹介 決め手は股関節だった! 人気ボディーワーカーが、究極の脚やせエクササイズ「ぷり尻ランジ」と、より美脚を目指すためのストレッチや筋トレを紹介。全エクササイズに動画が見られるQRコードつき。
著者紹介 ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経てパーソナルトレーニングスタジオ「rinato」をオープン。著書に「きれいな人の老けない食べ方」等。
件名1 美容
件名2 足
件名3 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 ズボラさんでも結果を出せるＯ脚、もも張り、Ｘ脚、たれ尻解消！脱！太脚決定版。決め手は股関節！
(他の紹介)目次 １　脚やせのカギを握る　股関節のヒミツ（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！
股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる　ほか）
２　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由
全方位ストレッチを効かせるための準備１　骨盤体操　ほか）
３　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする
ひざのねじれＣＨＥＣＫ　ひざ曲げ　ほか）
４　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に
お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）
５　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい　両手床押し
お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか）
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
　ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

書店リンク

  

内容細目

前のページへ
このページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。