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書誌情報サマリ

書名

短く深く瞑想する法　 誰でも1分からできる 　 知的生きかた文庫 よ21-1

著者名 吉田 昌生／著
著者名ヨミ ヨシダ,マサオ
出版者 三笠書房
出版年月 2021.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 いぶきＳＰ008308454498.3/ﾖ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000684630
書誌種別 図書
書名 短く深く瞑想する法　 誰でも1分からできる 　 知的生きかた文庫 よ21-1
書名ヨミ ミジカク フカク メイソウ スル ホウ(チテキ イキカタ ブンコ)
副書名 誰でも1分からできる
副書名ヨミ ダレデモ イップン カラ デキル
著者名 吉田 昌生／著
著者名ヨミ ヨシダ,マサオ
出版者 三笠書房
出版年月 2021.1
ページ数 204p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-8683-6
ISBN 978-4-8379-8683-6
分類記号 498.39
内容紹介 最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門。ヨガ・瞑想講師である著者が、いつでもどこでもできる、きわめてシンプルで効果的な瞑想法を紹介。実践することで、ストレス解消、疲労回復、集中力の強化等ができる。
件名1 マインドフルネス

(他の紹介)内容紹介 もしかしてあなたは、思いがけない出来事で人生のどん底に叩き落とされたのではないだろうか。なぜあんなことになったのか、どこで間違ったのかと自分や他人を責めてみても、出口は見つからない。むしろ自分の痛みにやさしく寄り添うことで、事態は改善していく。著者のラス・ハリスはマインドフルネスと行動心理学から生まれた画期的な心理療法ＡＣＴを使って、人生を立て直すヒントを教えてくれる。
(他の紹介)目次 第１部　どん底の気分からはい上がる（傷ついた時
最初にすべきこと
やさしい言葉　ほか）
第２部　人生を立て直す（人生を意義あるものにする
小さな一歩
問題に対処する　ほか）
第３部　人生に再点火する（人生という舞台劇
人生を一〇〇％堪能する
喜びと悲しみ）
付録
(他の紹介)著者紹介 ハリス，ラス
　医師で心理療法士、ストレスマネージメントの権威でもある。自らもアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）で不安との戦いを乗り越えた経験をもつ。著書『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』が世界３０か国で読まれ１００万部を超えるベストセラーとなり、各地でマインドフルネスの活用方法を指導するワークショップを行う。英国生まれで現在はオーストラリア・メルボルン在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
岩下 慶一
　ジャーナリスト・翻訳家。ワシントン大学コミュニケーション学部修士課程修了。主に米国の文化・社会をテーマに執筆を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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