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書名

「なんとなく気分がすぐれない」は、1分で治る!　 原因のわからない無気力感、倦怠感は、「テレワーク症候群」かも!? 　

著者名 池田 由紀／著
著者名ヨミ イケダ,ユキ
出版者 ごま書房新社
出版年月 2021.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 蛍池008512154498.8/ｲ/一般図書成人室　在庫  ○

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大沼 竜也／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000764750
書誌種別 図書
書名 「なんとなく気分がすぐれない」は、1分で治る!　 原因のわからない無気力感、倦怠感は、「テレワーク症候群」かも!? 　
書名ヨミ ナントナク キブン ガ スグレナイ ワ イップン デ ナオル
副書名 原因のわからない無気力感、倦怠感は、「テレワーク症候群」かも!?
副書名ヨミ ゲンイン ノ ワカラナイ ムキリョクカン ケンタイカン ワ テレワーク ショウコウグン カモ
著者名 池田 由紀／著
著者名ヨミ イケダ,ユキ
出版者 ごま書房新社
出版年月 2021.11
ページ数 138p
大きさ 19cm
ISBN 4-341-08801-9
ISBN 978-4-341-08801-9
分類記号 498.8
内容紹介 不安、イライラ、孤独感、食欲不振、腰痛といった不調は、1分で簡単にできるセルフケアで解消! 朝の目覚めの悪さを解消する「笑いの体操」や、脳の休息が取れる「セルフケアタッチ入浴法」など5つのケア術を紹介します。
著者紹介 三重県生まれ。大阪府立大学大学院看護学研究科博士課程修了。看護学博士。思考解放アドバイザー。日本看護科学学会学術論文優秀賞受賞。笑いと健康を科学する株式会社代表取締役。
件名1 労働衛生
件名2 精神衛生
件名3 テレワーク

(他の紹介)内容紹介 １分で簡単にできるセルフケアで、みるみる改善する！
(他の紹介)目次 第１章　「テレワーク症候群」は、セルフケアでよくなる！―自律神経に対する５つのアプローチ
第２章　１分でできる「イメージ呼吸法」―不安や息苦しさ、疲労感を解消する
第３章　１分でできる「笑いの体験」―朝の目覚めの悪さを解消する
第４章　１分でできる「意識チェンジ法」―神経回路を切り替えて、脳疲労を解消する
第５章　１分でできる「セルフケアタッチ入浴法」―自律神経の調整ができ、体と心の緊張が取れ、脳の休息が取れる
第６章　１分でできる「思考解放術」―長年苦しめてきた「思考の癖」を変換する
第７章　ウィズコロナ時代に、前向きに生きるための生活の知恵―まずは、「生活リズム」を整えることが大事

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