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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

「掃除が苦手」と思っていたけれど。　　

著者名 東 いづみ／著
著者名ヨミ ヒガシ,イズミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 蛍池208358267597.9/ﾋ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000080307
書誌種別 図書
書名 「掃除が苦手」と思っていたけれど。　　
書名ヨミ ソウジ ガ ニガテ ト オモッテ イタ ケレド
著者名 東 いづみ／著 　 まめこ／マンガ
著者名ヨミ ヒガシ,イズミ　マメコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.11
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-067157-4
ISBN 978-4-04-067157-4
分類記号 597.9
内容紹介 パパッとできる「小掃除」から、3分程度でできる「中掃除」、しっかりやりたい「大掃除」、季節に合わせた掃除まで、楽しく家をピカピカにするヒントを、イラストレーター・まめ子の体験マンガで紹介する。
著者紹介 音楽実用書の出版社勤務を経て、フリーランスの編集者・ライター。自宅で音楽教室を運営し、ピアノ講師としても活動。
件名1 住居衛生
件名2 掃除

(他の紹介)内容紹介 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！動きの土台作りから発展トレ、立体的な反応を実現する可動性の強化、ケガをしないコンディショニングづくり。
(他の紹介)目次 １　バレーボールはどんな競技？（バレーボールの競技特性
必要なフィジカル１　体の巧みさ　ほか）
２　可動性を引き出すトレーニング（可動性を引き出すメリット　体を思い通りに動かせるように巧みさを出す
プレッツェル１．０―胸郭を開いてあらゆるプレーに生かす　ほか）
３　しなやかな上半身をつくる（上半身をしなやかにするメリット　ジャンプやスパイクなど動きのベースとなる背筋
チューブ・ラット・プルダウン―背中の広背筋を鍛えて力強いスパイクを打つ　ほか）
４　パワーを生み出す土台をつくる（下半身を強化するメリット　「レシーブは脚から」というくらい下半身強化は重要
スクワット―下半身を鍛えてジャンプ力を上げる　ほか）
５　安定したプレーを生む体幹トレーニング（体幹を強化するメリット　下半身と上半身のつながりを持たせる役割が体幹部
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