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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 1

書誌情報サマリ

書名

賢者の睡眠　 超速で脳の疲れを取る 　

著者名 メンタリストDaiGo／著
著者名ヨミ メンタリスト ダイゴ
出版者 リベラル社
出版年月 2021.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中210155735498.3/ﾀﾞ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000741832
書誌種別 図書
書名 賢者の睡眠　 超速で脳の疲れを取る 　
書名ヨミ ケンジャ ノ スイミン
副書名 超速で脳の疲れを取る
副書名ヨミ チョウソク デ ノウ ノ ツカレ オ トル
著者名 メンタリストDaiGo／著
著者名ヨミ メンタリスト ダイゴ
出版者 リベラル社
出版年月 2021.8
ページ数 299p
大きさ 19cm
ISBN 4-434-29247-7
ISBN 978-4-434-29247-7
分類記号 498.36
内容紹介 眠りが変われば、人生も変わる-。メンタリストDaiGoが、“悪眠”をもたらす弊害や遺伝子で決まる睡眠タイプなどについて解説し、「賢い眠り、質の高い眠り」のための睡眠習慣を紹介する。診断チャート付き。
著者紹介 メンタリストとしてTV番組に出演。活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家として活動。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 ストレスや気がかりがあって眠れなくなったら、眠りの質を爆上げするアプローチを試すことで、超速で脳の疲れを取ることができます。日々の眠りが質の高いものになれば、好循環が生まれ、人生の質まで変わっていきます。さあ、あなたの「睡眠賢者への道」が始まります。
(他の紹介)目次 １　睡眠賢者は知っている“悪眠”がもたらす３つの弊害（「脳」にマイナス
「体」にマイナス　ほか）
２　遺伝子で決まっている自分の睡眠タイプを知る（遺伝子が刻む「サーカディアンリズム」―体内時計の存在
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３　眠りの質を爆上げする５つの“賢眠”アプローチ（「睡眠時間」を見直す
「睡眠習慣」を見直す　ほか）
４　心地よくストンと寝入る５つの「ナイトルーティン」（深部体温を操る
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５　夜の安眠を呼ぶ５つの「モーニングルーティン」（「体内時計をリセット」する
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