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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

南島の黒い宝   創作ブックス 2

著者名 岡本 文良/著
著者名ヨミ オカモト,ブンリョウ
出版者 ポプラ社
出版年月 1975


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑001847953913/オカ/児童書書庫その他 在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000000234766
書誌種別 図書
書名 南島の黒い宝   創作ブックス 2
書名ヨミ ナントウ ノ クロイ タカラ(ソウサク ブックス)
著者名 岡本 文良/著   金沢 佑光/画
著者名ヨミ オカモト,ブンリョウ カナザワ,ユウコウ
出版者 ポプラ社
出版年月 1975
ページ数 246p
大きさ 21cm
分類記号 913.6

(他の紹介)内容紹介 筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!
(他の紹介)目次 第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる
下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか)
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース
お腹ほぐしは股関節から!おしり〜股関節のタオルリリース)
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ
ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか)
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ
起き上がる前5分!おはようストレッチ)
(他の紹介)著者紹介 みっこ
 心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て、独立。開始から2年でチャンネル登録者数28万人を達成した、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを多数紹介。なかでもつまんでゆらすだけ、伸ばすだけのみっこ式でお腹やせする人が続出!毎回満員御礼の人気オンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」でも、40〜60代の女性たちがたった2ヶ月で、ポッコリお腹をぺったんこにへこませている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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