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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

疲れた体がみるみる軽くなるゆるだらストレッチ　　

著者名 NATSUKI／著
著者名ヨミ ナツキ
出版者 高橋書店
出版年月 2021.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 服部008453458781.4/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000730116
書誌種別 図書
書名 疲れた体がみるみる軽くなるゆるだらストレッチ　　
書名ヨミ ツカレタ カラダ ガ ミルミル カルク ナル ユルダラ ストレッチ
著者名 NATSUKI／著
著者名ヨミ ナツキ
出版者 高橋書店
出版年月 2021.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-471-03263-0
ISBN 978-4-471-03263-0
分類記号 781.4
内容紹介 筋肉がつっぱるところを確認し、もんでゆるめてから伸ばす「ゆるだらストレッチ」。肩こり、首こり、腰痛、腕・脚のだるさ、顔のむくみなど不調別にストレッチを紹介。動画が見られるQRコード付き。本体は背表紙なし糸綴じ。
著者紹介 1981年神奈川県生まれ。都内フィットネスクラブを経て、フリーのパーソナルトレーナーとして独立。TikTokのフィットネスカテゴリーで健康に関するストレッチやトレーニングを配信。
件名1 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 「痛くない」からよく伸びる。肩こり、腰痛、ひざ痛、腕・脚のだるさ、顔のむくみに効く！脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！
(他の紹介)目次 １　ゆるだらストレッチとは（そもそもストレッチってなに？
ストレッチのメリット
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２　気になる部位から始める不調別ストレッチ（肩こり
首こり
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３　スキマ時間にちょこっとストレッチ（寝起きにおすすめ　キャット＆カウストレッチ
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