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書誌情報サマリ

書名

イラストでわかる体幹バランストレーニング　 最高の体を手に入れる! 　

著者名 木場 克己／著
著者名ヨミ コバ,カツミ
出版者 宝島社
出版年月 2021.6

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1 高川008416877781.4/ｺ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000726751
書誌種別 図書
書名 イラストでわかる体幹バランストレーニング　 最高の体を手に入れる! 　
書名ヨミ イラスト デ ワカル タイカン バランス トレーニング
副書名 最高の体を手に入れる!
副書名ヨミ サイコウ ノ カラダ オ テ ニ イレル
著者名 木場 克己／著
著者名ヨミ コバ,カツミ
出版者 宝島社
出版年月 2021.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-299-01768-0
ISBN 978-4-299-01768-0
分類記号 781.4
内容紹介 首、肩・肩甲骨、脊柱・骨盤(体幹)、股関節、脚。5つの体軸を鍛えれば最高のパフォーマンスが生まれる。本格的にスポーツに取り組めるカラダづくりができるよう、体幹と体軸とバランスを強化するレッスンをイラストで解説。
著者紹介 1965年鹿児島県生まれ。プロトレーナー、柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。著書に「体幹力を上げるコアトレーニング」など。
件名1 ストレッチング
件名2 トレーニング
書誌来歴・版表示 「体幹・体軸バランストレーニング」(2016年刊)の改題増補改訂

(他の紹介)内容紹介 首と肩甲骨まわりの肩、脊柱・骨盤を支える体幹、股関節、脚の５つのパーツをバランスよく鍛える！体幹・体軸をバランスよく鍛えることで、体は１００パーセントの力を発揮する！アスリートはもちろん、ひとつ上のダイエットを目指す人にもおすすめ！
(他の紹介)目次 ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（「体幹」「体軸」を鍛えて「バランス感覚」を強化しよう
いま流行の体幹ってなに？
体幹の進化形　体軸ってなに？
バランスってなに？
体幹・体軸バランスを支える筋肉　アウター＆インナーマッスル
体幹・体軸バランストレーニングにはドローインが必須！
本書の特徴・使い方）
１（体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ１
体幹・体軸バランスづくりの準備―静的・動的ストレッチ編ＬＥＶＥＬ２）
２（体幹・体軸トレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ１
体軸バランストレーニング―基礎編ＬＥＳＳＯＮ２）
３（体幹・体軸バランストレーニング―アスリート（応用）編）
４（一日７分！美形ボディメイク―男性も女性も１週間で魅せるカラダづくり）

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