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書誌情報サマリ

書名

体が生まれ変わる!階段筋トレ　 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 　

著者名 松尾 タカシ／監修
著者名ヨミ マツオ,タカシ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.7

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000726462
書誌種別 図書
書名 体が生まれ変わる!階段筋トレ　 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 　
書名ヨミ カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ
副書名 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
副書名ヨミ ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ
著者名 松尾 タカシ／監修 　 クリタ ミノリ／イラスト マンガ
著者名ヨミ マツオ,タカシ　クリタ,ミノリ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.7
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN 4-8163-7049-6
ISBN 978-4-8163-7049-6
分類記号 498.3
内容紹介 階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！スクワットもジョギングも必要ない！！暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。
(他の紹介)目次 第１章　「階段」の魅力を知ろう
第２章　「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう
第３章　「お尻」の働きを理解しよう
第４章　階段の「上り方」を覚えよう！
第５章　階段生活をはじめよう！
第６章　階段生活を極めよう！
第７章　「階段上り」のための自宅エクササイズ

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